Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Особенности  женского храпа

Так ли опасен храп, и нужно ли от него избавляться? Многие недооценивают патологию, относя ее к неприятным, но терпимым неудобствам. А ведь громкие звуки во время сна не дают мозгу и телу нормально отдохнуть, мешают выспаться партнеру.

Причины

Причины храпа различны, но чаще всего раздражающие шумовые эффекты появляются при расслаблении мускулатуры глотки. Возникающий спазм гортани вызывает вибрации, воздух выходит уже не как положено, без звука, а с тоном определенной силы. Что может спровоцировать храп у женщин старше 50 лет:

  1. Снижение уровня эстрогенов в период менопаузы. Уменьшение количества гормона сужает дыхательные пути, иссушает ткани мускулатуры – это основной фактор появления звуков во время сна.
  2. Сильная физическая и эмоциональная усталость.
  3. Прием некоторых лекарственных средств, например, снотворных.
  4. Резкие колебания гормонального фона из-за снижения функциональности щитовидной железы.
  5. Недостаток сна в течение долгого времени.
  6. Избыточная масса тела.

Особую группу представляют причины храпа у женщин в молодом возрасте, то есть до 45-50 лет:

  1. Патологические изменения прикуса, размера миндалин, аденоидов.
  2. Нарушенная ровность носовой перегородки.
  3. Новообразования в носу (полипы).
  4. Врожденные или приобретенные аномалии строения или развития гортани. Храп часто появляется из-за травм носа, глотки.
  5. Длительное пристрастие к вредным привычкам.
  6. Простудные заболевания, приводящие к воспалению носоглотки.
  7. Онкологические патологии гортани.
  8. Неудобное положение тела во время ночного отдыха.

Причины обеих групп могут перекликаться между собой и дополняться другими факторами.

Последствия

С храпом нужно обязательно бороться, явление приводит к серьезным осложнениям, таким как:

  1. Нарушение кровоснабжения сердечнососудистой системы, из-за чего повышается риск инфарктов, инсультов, ишемии.
  2. Гипоксия, причиной которой может стать сужение отделов дыхательной системы и кратковременная остановка дыхания.
  3. Мигрень, головные боли, снижение остроты слуха, зрения, нарушение памяти.
  4. Гипертония, нарушение иммунного ответа организма, слабость.

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Кроме осложнений отсроченного порядка недосып у женщин приводит к проявлению таких недомоганий, как:

  • сложности с координацией;
  • рассеянность внимания;
  • провалы в памяти;
  • общая слабость, тремор конечностей.

На фоне пониженного иммунитета, как у молодой, так и у пожилой женщины может развиться любое заболевание, которое будет сопровождаться нарушениями дыхания во сне. С проблемой следует в обязательном порядке обратиться к доктору для постановки точного диагноза и потом заняться лечением

Внимание! В очень тяжелых случаях храпение может вызвать длительную остановку дыхания, приводящую к потере сознания, летальному исходу.

Почему мы храпим?

Основной причиной появление храпа является сужение стенок дыхательных путей. Во время сна мышцы ротовой полости и гортани расслабляются, проход сужается, возникает храп. Колебания небного язычка в этом случае только усиливают вибрации, и звук становится громче.

Колебание стенок вызывается ослабеванием мышц глотки, которое происходит при употреблении спиртных напитков, курении, заболеваниях щитовидной железы, воспалительном процессе, старении человека, различных нарушениях целостности тканей. Расстояние между стенками может существенно сократиться при ожирении, воспалении миндалин, появлении отеков.

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Храп может являться симптомом нарушений работы дыхательной системы. Если они значительные, то человек начинает дышать во сне ртом.

Храп могут провоцировать:

  • полипы в носу;
  • искривленная носовая перегородка;
  • аденоиды;
  • опухоль дыхательных путей или отек;
  • гайморит;
  • хронический насморк;
  • тонзиллит;
  • синусит;
  • и другие заболевания дыхательных путей.

Также храп может проявляться при неправильном прикусе, чрезмерно длинном язычке неба, неправильном развитии челюстей, астме, аллергии, нарушениях функций гипофиза, заболеваниях нервов, нарушении работы щитовидной железы, заболеваниях или травмах мозга.

______

Способ №1. Гимнастика для языка, мягкого неба и глотки.Все упражнения просты, легко выполнимы, делать их надо всего по 10 минут два раза в день, утром и вечером.

1) Резко произносить звуки «И» и «У», сильно напрягая мышцы шеи.2) Удерживать по три-четыре минуты в зубах деревянную палочку (или карандаш).3) Выдвигать язык максимально вперед и вниз, удерживая его в таком положении по одной-две секунды.

Способ № 2. Карман на пижаме.Храп чаще всего возникает, когда вы спите на спине и на слишком низкой или высокой подушке. В некоторых случаях можно уменьшить храп, если приучить себя спать на боку, на подушке средней высоты (14-16 см).Чтобы научиться спать на боку, можно применить один простой прием.

На пижаму пришейте карман. Нужно, чтобы он располагался на спине, между лопаток. На ночь кладите туда твердый предмет, например, теннисный мячик. Даже если во сне вы неосознанно попытаетесь перевернуться на спину, мячик помешает это сделать. Через три-четыре недели выработается стойкая привычка спать на боку.

Способ № 3. Пластырь на носу.В некоторых случаях причиной храпа служит затруднение носового дыхания: насморк, узость носовых ходов. В таких случаях можно применять сосудосуживающие средства (не более пяти дней подряд!) или специальные полоски для расширения носовых ходов, которые наклеиваются на крылья носа и несколько раздвигают их в стороны.

Способ №4. Снижение веса.Лишний вес — самая частая причина храпа и его осложнений (синдрома обструктивного апноэ сна, или остановок дыхания во сне). Жировые отложения у полных людей накапливаются не только под кожей, но и в тканях, между внутренними органами, в том числе между структурами шеи. Они сдавливают глотку, вызывая ее сужение и тем самым провоцируя храп.

1) курить;2) принимать алкоголь вечером;3) перегружать себя в спортзале;4) переедать на ночь;5) принимать снотворные препараты (многие из них вызывают расслабление мышц, а это повышает вероятность появления храпа).

Хирургическое вмешательство в борьбе с храпом

Многие люди задаются вопросом: как избавиться от храпа в домашних условиях? Существует несколько способов лечения храпа. Можно попытаться вылечить его медикаментозно, хирургически или другими способами.

При лечении храпа прежде всего нужно избавиться от аллергенов, например, исключить предметы и продукты, вызывающие аллергию. Если пациент курит или выпивает, стоит полностью отказаться от этих привычек, либо сократить до минимума. Если пациент страдает излишним весом, полезно будет похудеть. Увлажнение воздуха в комнате также способствует улучшению состояния.

Для того чтобы повысить тонус мышц глотки, можно перед сном полоскать горло растительным маслом – эта процедура будет полезна и мужчине и женщине.

Эффективным будет и точеный массаж. Он делается теплыми руками. Точеный массаж приводит мышцы в тонус, сокращая риск их соприкосновения во сне. В результате воздух сможет свободно проникать в дыхательные пути. Регулярный массаж перед сном поможет избавиться от храпа, но панацеей не является.

Не стоит думать, что есть таблетки, которые избавят вас от храпа навсегда: эти лекарственные средства лишь направлены на снижение симптомов. Помимо самих таблеток, на рынке медицинских препаратов вы можете повстречать и спреи, и аэрозоли, и капли, и ополаскиватели.

Их действие направлено на очистку заложенного носа, уменьшение воспаления слизистой оболочки глотки либо тонизирование мышцы мягкого нёба. Используя только эти средства, убрать явление полностью не получится.

Иногда пациенту рекомендуют воспользоваться хирургическим путем. Операция даст возможность расширить просвет, через который попадает воздух, и устранить вибрации мягкого неба. Избавление от храпа будет гарантированным в том случае, если его причиной является двоение мягкого неба, однако операция может иметь множество противопоказаний.

Период восстановления будет длительным и тяжелым, могут возникнуть осложнения после вмешательства. Если причин храпа несколько, эффективность устранения оперативным путем может быть значительно снижена.

Врачи утверждают, что в 80% случаев операция дает положительный результат, и храп больше не беспокоит пациента. Если имеются храп вызван рядом причин, то эффективность может снизиться до 20%. Мягкое небо можно постараться сделать более плотным; для этого применяют лазер или жидкий азот.

За счет процессов рубцевания небо твердеет и не провисает до такой степени. Также существует операция по удалению небного язычка. Но стоит учитывать, что ни один метод не способен дать стопроцентную гарантию, что пациент будет избавлен от храпа навсегда.

При ожирении, серьезных осложнениях дыхания, а также преклонном возрасте пациента операция обычно противопоказана, так как связана с большим риском и малоэффективна. Хирургическое вмешательство может быть разным и зависеть от причин, вызывающих храп. Точный ответ, нужна ли операция и если да, то какая, может дать только ЛОР после детального осмотра пациента.

Существуют специальные капы и отрезы, которые можно помещать в рот или в нос храпящего. Эти предметы помогают расширить канал для прохода воздуха за счет выдвижения челюсти вперед. Данные устройства имеют различную конструкцию. Существуют индивидуальные и стандартные отрезы, а также устройства, которые можно регулировать.

Эффективность у них обычно не очень высокая, и помогают они далеко не во всех случаях. Многим людям такое решение не подходит, так как далеко не каждый пациент сможет спать с посторонним предметом в носу или во рту. Чаще всего капа подходит человеку с маленькой нижней челюстью или глубоким прикусом.

Однако у таких устройств все же больше недостатков, чем пользы. К ним трудно привыкнуть, пользоваться ими долго нельзя из-за появления боли в мышцах, детям их применять также нельзя.

Считается, что чаще всего человек храпит, когда спит на спине. Чтоб избавиться от храпа к ночной рубашке пациента пришивают карман на спине. В этот карман кладут какой-нибудь круглый предмет, например, мячик, спать на котором неудобно. Человек вынужден ложиться на бок, в результате чего храп исчезает или уменьшается.

Девушке или женщине можно попробовать надеть на мизинец кольцо с двумя выпуклостями внутри. Они будут воздействовать на активные точки, которые должны повлиять на тонус мышц и прекратить храп. Это является народным аналогом точечного массажа.

В борьбе с храпом помогут следующие народные рецепты:

  • Безвредным народным рецептом является использование облепихового масла перед сном. Его рекомендуют за 4 часа до отхода ко сну по одной капле закапать в обе ноздри. Храп должен прекратиться через две недели после начала лечения.
  • Рекомендуют использовать мед и капустные листы для того, чтобы избавиться от храпа. Капустный лист необходимо выжать и, получив из него сок, добавить ложку меда. Эту смесь нужно выпить перед сном. Считается, что напиток укрепит мышцы горла, и храп прекратится.
  • Требуется один корень сабельника, столовая ложка ягод бузины, чайная ложка полевого хвоща и чайная ложка репейника. Все это смешивается и доводится до стадии порошка, после чего заливается горячей водой. Считается, что если принимать настой пять раз в день по одной столовой ложке, то это может избавить от храпа. Однако прежде чем так экспериментировать, рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как состав настойки может быть небезопасен для здоровья.

При лечении храпа нужно иметь ввиду, что только лечащий врач может решить какой именно способ выбрать, чтобы избавиться от этой проблемы. И только врач принимает решение, нужно ли хирургическое вмешательство. Не занимайтесь самолечением, выполняйте рекомендации врача.

Методы официальной медицины по избавлению от храпа более эффективны, чем народные способы. Их применяют, когда нарушение дыхания во сне вызвано патологическими изменениями в носоглотке.

Существуют специальные медикаменты и устройства для предотвращения апноэ. Однако это не панацея. Они лишь механически устраняют провоцирующие факторы. И действуют до тех пор, пока их применяют.

Лекарства

В группу входят капли, спреи и аэрозоли с сосудосуживающим и противоотечным действием. Наиболее популярны препараты:

  1. «Доктор храп». Снимает отечность, раздражение, незначительно повышает упругость мышц респираторного тракта.
  2. «Назонекс». Лекарство из группы кортикостероидов, назначается исключительно врачом. Эффективно, когда храп возникает из-за аллергии.
  3. «Сайленс». Обладает противоотечным и противовоспалительным действием.
  4. «Слипекс». В его основе эфиры ароматных масел. Снимает отек и незначительно повышает упругость.
  5. «Асонор». Смягчает и увлажняет слизистую. Также тонизирует мягкое небо, благодаря чему мышцы не опадают в течение ночи, и предотвращается храп.

К этим методам относятся специальные внешние приборы. Они крепятся на носу или во рту, предотвращают смыкание дыхательных проходов и опадание мышц.

Среди таких устройств:

  1. Каппы. Изготавливаются из силикона умеренной жесткости. Внешне выглядят как две дуги или накладки на челюсти. Они фиксируются на зубах, предотвращают смещение нижней челюсти в неправильное положение, держат в напряжении язык и мягкое небо. Каппы изготавливаются индивидуально. Их нельзя использовать при проблемах с зубами и деснами.
  2. Соски. Их зажимают зубами на ночь. Устройства предотвращают вибрирование языка, держат мышцы в тонусе и немного выдвигают нижнюю челюсть вперед.
  3. Носовые расширители. Крепятся на внешнюю сторону носа. Приборы расширяют ноздри, благодаря чему обеспечивается свободное дыхание.
  4. Клипсы. Небольшие изделия из силикона стимулируют мышцы гортани, глотки и неба. Бывают двух видов – обычные и магнитные. Последние также воздействуют на нервные окончания и улучшают кровообращение.
  5. Метод CPAP. Под ним подразумевают стимуляцию дыхания специальным прибором – СИПАПом. Он искусственно вентилирует легкие и поддерживает в них необходимое давление. Компрессор прибора нагнетает воздух через специальную маску, в которой спит пациент. Благодаря этому и происходит нормализация дыхания.

Причины появления неприятных звуков во время дыхания понятны, теперь рассмотрим, как от них избавиться в домашних условиях.

Храпу подвержены люди с лишним весом, у которых в районе горла и шеи находится жировая прослойка

Ввиду того, что женщины больше следят за внешним видом, проблема больше касается сильной половины человечества, на что стоит обратить внимание полным людям

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Курильщики с многолетним стажем – еще одна категория мужчин, подверженных храпению по причине хронического воспаления гортани и глотки, а также пониженного тонуса мышц носоглотки.

Осуществить лечение храпа в домашних условиях можно множеством способов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и причины его появления.

Медики давно обратили внимание на причины храпа, потому на рынке существует немало так называемых микропроцессорных препаратов, предназначение которых – удержание положительного давления в легких для беспрерывного поступления воздуха во сне. Такая вентиляция легких признана очень эффективным средством борьбы с храпом, но прием медикаментов в домашних условиях без посещения специалиста категорически не рекомендован

Народные средства

Не одно столетие люди борются с храпом. Причем разнообразие народных методов его преодоления значительно больше, чем предлагаемых медициной. Хотя их суть, в основном, и сводится к периодическому приему тех или иных настоек, исходя из индивидуальных особенностей проблемы и физиологии организма.

Например, простейшим рецептом устранить храп в домашних условиях является следующее: наливаем чашку или стакан теплой воды (~40 С), разводим в ней столовую лужку свежего меда и выпиваем на ночь. Эффект не заставит себя ждать.

Второй рекомендуемый метод – измельченный лист свежей капусты перемешиваем с ложкой-двумя мёда и съедаем это за несколько минут до сна. Салат из шинкованной капусты можно заменить ее соком, растворенным с мёдом. Сок получается путем растирания листа капусты и последующим отжиманием массы через марлю.

Облепиховое масло – еще одно надежное средство лечения храпа. Его необходимо закапывать по одной капле за 3-4 часа перед сном. Принимается оно на протяжении 2-3 недель, пока вторая половинка не заметит положительных изменений.

Упражнения

Чем опасен храп?

Подавляющее большинство людей находит храп пусть и досадным, но не опасным для жизни и организма явлением. Однако в действительности больной подвержен определенным рискам, связанным с патологией процесса дыхания во сне. Основным неприятным явлением, с каковым встречается храпящий человек, становится недосыпание и синдром постоянной усталости.

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Другой, более суровой опасностью считается гипоксия. Кратковременная обструкция респирационных путей может тянуться от 3–5 до 30 секунд. В последнем варианте тело начинает испытывать резкую нехватку кислорода. Из-за этого проходит отмирание и поражение нейронов, формируются хронические головные боли, человек пробуждается с ощущением разбитости, у него сбавляются интеллектуальные способности.

Постоянные эпизоды гипоксии влияют на работу сердечной мышцы. Храпящие пациенты пребывают в группе риска по инфаркту миокарда, большинство из них мучаются ишемической болезнью сердца, случаями гипертонии. При этом артериальное давление превосходит средние параметры сразу после просыпания, однако спустя 30–40 минут после пробуждения оно возвращается в норму.

На заметку: у персон, страдающих храпом, довольно часто появляется синдром внезапной коронарной смерти — остановка миокарда во сне, на фоне абсолютного здоровья сердечнососудистой системы. Подобные больные гибнут в 100% случаев.

С позиции общественной адаптации храп также ведёт к возникновению проблем. Люди, живущие в одном жилище с больным, ощущают раздражение, не могут отдохнуть ночью. Это ведёт к возникновению конфликтов в семье, отрицательного отношения со стороны членов семьи, изоляции больного на время сна в далёкие комнаты, что сказывается на психическом положении больного.

Апноэ – это остановка дыхания, которая происходит из-за полного перекрытия дыхательных путей. Когда человек спит, происходит расслабление всех мышц, в том числе и глотки. Если их тонус слишком слабый, то происходит сжатие стенок глотки, и мягкое небо при дыхании будет касаться стенок за счет их провисания.

Это мешает нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути и вызывает храп. За ночь это может повторяться около четырехсот раз. Человек может просыпаться от этого явления, поэтому утром будет чувствовать себя разбитым.

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Во сне может повышаться артериальное давление, что значительно повышает риск инсульта или инфаркта. Может ощущаться удушье. Храп отрицательно влияет на память. Мужчине это явление может грозить расстройством половых функций.

Опасность храпа заключается в том, что постоянные остановки дыхания вызывают не только перегрузки, но и хроническую усталость. Постоянная нехватка кислорода ведет к развитию атеросклероза, у многих храпящих пациентов наблюдаются различные проблемы с сердцем, в частности, аритмия, которая может вызвать внезапную смерть во сне.

Хирургическое вмешательство в борьбе с храпом

Из народных способов снижения храпа популярны промывания носоглотки, полоскания, закапывания и питье отваров. Все составы можно сделать самостоятельно или найти в ближайшей аптеке.

Полоскания

Полоскания снимают отек, воспаление и увеличивают просвет горла, что облегчает дыхание. Их делают перед сном в течение 3 – 5 минут.

В качестве средств для полоскания используют:

  • солевой раствор – в 200 мл теплой воды растворяют 1 ч. л. поваренной соли;
  • отвар из коры дуба и календулы – по 1 ч. л. каждой травы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса;
  • настой с маслом мяты – в стакане теплой воды растворяют 1 ч. л. морской соли и добавляют 1 – 2 капли эфира перечной мяты;
  • оливковое масло – в рот набирают 1 ст. л. масла и полощут им горло, после сплевывают и промывают рот чистой теплой водой, повторяют несколько раз.

Промывание носа

Промывания помогают освободить носовые ходы от слизи.

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Для процедуры берут 2 л теплой воды с растворенной в ней 1 ст. л. соли – пищевой или морской. Зачерпывают воду рукой, сложенной ковшиком. Вдыхают воду и выпускают ее через рот. Повторяют несколько раз.

Важно! Манипуляцию нельзя делать перед выходом из дома, так как можно простудиться.

Закапывание носа

Чтобы снять отек, увлажнить и смягчить слизистую, применяют закапывания маслами. Понадобится выжимка из облепихи или оливок. Пипеткой в каждую ноздрю вводят по 2 – 3 капли и вдыхают их, продвигая по дыхательным путям.

В качестве альтернативного сырья используют сок моркови или репчатого лука.

Ингаляции

Их проводят также, как при простуде. В емкость выливают кипяток и добавляют несколько капель эфирных масел. Подойдут выжимки из:

  • мяты;
  • эвкалипта;
  • розмарина;
  • пачули;
  • мелисы.

Опускают голову, накрывают ее полотенцем и дышат паром 10 – 15 минут.

Вместо аромамасел можно использовать травяные отвары из аналогичного сырья. Также можно просто зажечь ароматическую лампу или носить на шее медальоны, пропитанные эфирами.

Отвары

Некоторые лекарственные растения способны уменьшить громкость храпа. Их принимают внутрь несколько раз в день, предварительно процедив. Максимальная суточная доза – 250 мл. Через месяц ежедневного употребления делают перерыв на 2 – 3 недели.

Помогут следующие народные рецепты:

  1. Алтей (1 ст. л.), ромашку (0,5 ст. л.) и кору дуба (0,25 ст. л.) смешивают, заливают стаканом воды, доводят до кипения, накрывают емкость и дают настояться несколько часов.
  2. Высушенные листья лопуха (2 ст. л.), ягоды бузины (1 ст. л.), хвощ (0,5 ст. л.) и сабельник (0,5 ст. л.) заливают горячей водой, доводят до кипения на водяной бане и дают настояться пару часов.
  3. Сухие цветы фиалки (1 ст. л.), пустырник (0,5 ст. л.), хвощ (0,5 ст. л.) и хмель (2 шт.) заливают 300 – 400 мл кипятка, настаивают 12 часов.

Среди простых домашних способов лечения храпа популярно питье овощных соков. Их делают из:

  • белокочанной капусты;
  • моркови;
  • репы.

В сок из корнеплода добавляют немного меда и несколько капель оливкового масла.

Лекарства

Быстро избавиться от этой проблемы помогут методы народной медицины. Сохраняйте в свою копилку нашу подборку рецептов!

Капустный сок. ½ стакана натурального капустного сока соедините с небольшой ложкой меда. Пейте этот напиток перед сном.

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Облепиховое масло. Его нужно использовать в качестве назальных капель – оно отлично снимает отечность со слизистой. Закапайте нос маслом за пару часов до сна. Курс лечения – 2 недели.

Кора дуба. 1 ст.л. дубовой коры (продается в аптеке) соедините с 500 мл кипятка. Готовьте настой на водяной бане в течение получаса. Остудите. Этим напитком необходимо полоскать горло на ночь.

Интересно: Народные средства для похудения

Мятный чай. Заварите 1 ст.л. сушеной мяты 200 мл кипятка и дайте напитку настояться в течение 10 минут. Процедите чай и выпейте его перед сном в теплом виде.

Средство Рецепт
Оливковое или облепиховое масла

Это одно из самых эффективных средств мгновенного действия. Масла обволакивают оболочку слизистой, что сводит к минимуму возникновение трения тканей. Благодаря противовоспалительным свойствам они эффективны в борьбе с заболеваниями воспалительного характера. В результате их применения нормализуется процесс дыхания. Использовать масла необходимо следующим образом:

  1. 1. По 3-4 капли средства нужно закапать в каждый носовой проход за 2 часа перед сном.
  2. 2. В этот промежуток времени не рекомендуется употреблять еду и питье, чистить зубы. В противном случае процедура не принесет должного эффекта, так как средство будет смыто.
  3. 3. При помощи масел можно осуществлять полоскания. Для этого необходимо набрать в рот 1 столовую ложку средства и полоскать горло 2-3 минуты. Выполнять процедуру следует также перед ночным сном
Масло эвкалипта Такой вид масла используют для осуществления ингаляций. В горячую воду необходимо добавить несколько капель средства и вдыхать целебный пар в течение 5-8 минут. Такой простой способ помогает очистить носовые проходы от слизи. Осуществлять ингаляции следует каждый день, наиболее эффективно выполнение процедур перед сном
Кора дуба и календула Из компонентов готовят отвар. Для приготовления лекарства необходимо смешать по 1 столовой ложке коры дуба и соцветий календулы, залить половиной литра кипятка и варить на слабом огне в течение получаса. Полученный отвар нужно процедить и остудить до комнатной температуры. Готовым средством необходимо полоскать горло каждый вечер не менее 3-4 минут
Морская соль Из него готовят раствор для полоскания. Для его приготовления нужно растворить 1 чайную ложку морской соли в стакане теплой кипяченой воды. Полученной жидкостью следует полоскать горло трижды в день. Солевым раствором можно закапывать нос перед ночным отдыхом по 3-4 капли в каждую ноздрю. Средство можно не только приготовить самостоятельно, но и приобрести готовый препарат в аптеке
Капуста Мелко нашинкованный овощ необходимо смешать с медом в равных количествах. Полученную смесь нужно принимать по 2 столовых ложки перед сном. Полезен и свежий капустный сок – его следует пить за полчаса до ночного отдыха по 1 стакану
Морковь Вымытый неочищенный овощ запекают в духовке. Запеченную морковь нужно скушать перед сном

Применение вышеперечисленных средств поможет избавиться от храпа как мужчине, так и женщине. Использование народных методов позволит вывести слизь, снять воспаление и отечность слизистой, расширить просветы носоглотки

Важно: прежде чем прибегать к лечению храпа в домашних условиях, необходимо согласовать применение народных методов с врачом

Человеку при часто беспокоящем храпе следует спать на боку. Во второй половине дня рекомендуется пить напитки, обладающие расслабляющими свойствами – зеленый чай с мятой или мелиссой, ромашковый отвар. Необходимо регулярно проветривать спальню, температура в комнате должна составлять от 18 до 20 градусов.

Таким образом, храп не всегда бывает безобидным и необходимо не только выяснить его причины, но и своевременно принять меры по его устранению, чтобы избежать множества негативных последствий, в числе которых развитие различных опасных заболеваний.

Существует два метода проведения операции:

  • Эндоскопический способ – проводится эндоскопом, не оставляя шрамов,
  • Лазерный способ – применяется лазерный луч.

С помощью хирургического вмешательства улучшается проходимость носовой полости при наличии полипов путем их удаления. Удаление производится следующими способами:

  1. С помощью лазера выжигают клетки полипов и запаивают кровеносные сосуды – операция проводится без госпитализации пациента,
  2. С помощью эндоскопа с камерой, который с точностью определяет местонахождение и размеры, удаляются полипы и при этом не травмируется слизистая,
  3. Методом полипотомии в носовую полость вводится режущая петля, захватывается полип и иссекается. Операция производится под местным наркозом и удаляет множество полип за одну хирургическую процедуру.

С помощью процедуры аденоидектомии удаляются обнаруженные диагностикой аденоиды. Иссекается лимфатическая ткань глоточной миндалины, которая закрывает носоглотку, если мужчина во сне расположен горизонтально. После проведенной операции у пациента дыхание в период сна становится нормальным, ритмичным. Не наблюдается кашля, сильного храпа и удушья.

При хроническом тонзиллите проводятся операции по удалению небных миндалин. Операция проводится с применением общего наркоза.

Хирургическое оперативное вмешательство порой не обходится без различных побочных эффектов и противопоказаний. Перед проведением операции их обязательно учитывают и стараются не допускать. В настоящее время все хирургические методы безболезненны, малотравмотичны.

Женский храп

·         медикаментозным;

·         физиотерапевтическим;

·         хирургическим.

Медикаментозный подход показан пациентам, страдающим воспалительными заболеваниями носоглотки.

·         противовоспалительные препараты;

·         антибиотики;

·         противоаллергические средства.

Физиотерапевтические методы лечения, а также малоинвазивные вмешательства применяются в случае нарушения тонуса мышц ротоглотки.

·         криотерапии;

·         лазерного воздействия.

Стоит помнить о том, что храп – это не безобидное состояние, и оно требует обязательного внимания. При отсутствии лечения храп может стать причиной ночной остановки дыхания (апноэ), а это несет реальную угрозу жизни пациента и увеличивает риск развития инсульта и инфаркта. Если Вы страдаете подобной проблемой, не стоит пускать ее на самотек. Обратитесь за консультацией к отоларингологу, чтобы выяснить причины храпа и избавиться от неприятного симптома.

  • готовят целебный напиток из свежего капустного сока и мёда. Перед сном следует выпивать по половине стакана такого напитка;
  • хорошо помогает от сильного храпа облепиховое масло, которое следует закапывать перед сном в нос. Оно смягчает слизистую носоглотки и устраняет отёк;
  • эфирное масло туи тоже можно закапывать в нос. Лекарственное средство снимает тонус, устраняет воспаление и напряжение. Масло туи эффективно при лечении аденоидита, который хоть и редко, но встречается у взрослых;
  • хороший эффект дают полоскания горла оливковым маслом. Для этого берут столовую ложку оливкового масла и на протяжении пары минут активно полощут горло. Уже спустя две недели будет заметен результат;
  • можно приготовить эффективное средство из свежего лука и моркови. Лук очищают и натирают на мелкой тёрке, после чего отжимают сок и смешивают его с таким же количеством свежего сока моркови. В полученном составе смачивают марлевые тампоны, которые затем вставляют в носовые проходы на 15 минут;
  • берут по столовой ложке измельчённой дубовой коры и травы календулы, засыпают их в термос и заливают полулитром кипятка. Настаивают состав на протяжении двух часов, после чего процеживают и используют настой для полоскания горла несколько раз в день;
  • вылечить храп поможет печёная морковь. Для этого берут один крупный корнеплод, моют и очищают его, потом запекают в духовке и съедают перед сном. Такое лечение следует продолжать на протяжении пары недель;
  • можно промывать нос физраствором или же морской водой. Такой раствор хорошо смягчает слизистую и устраняет воспаление.
  • применение приспособлений и аппаратов для устранения храпа;
  • медикаментозную терапию;
  • народные рецепты лечения;
  • комплекс упражнений для избавления от неприятных симптомов.
  • рецепты народной медицины;
  • комплекс специальных упражнений;
  • приборы и устройства для ночного сна.

Предупреждение синдрома и его осложнений

Меры профилактики храпа, снижения интенсивности звука такие:

  1. Подобрать хорошую подушку, матрац. Снижение нагрузки на область шеи, головы в 58% случаев решает проблему храпа.
  2. Поддерживать ЗОЖ, отказавшись от вредных привычек, сбросив лишний вес.
  3. Не запускать болезни верхних дыхательных путей, пролечивая их до конца.

Иногда чтобы избавиться от храпа, женщине просто нужно как следует выспаться и наладить нормальное питание, физическую активность. Тренировка дыхательной системы, народные средства помогут снизить проявления недуга, но без общего оздоровления организма борьба с храпом не принесет положительных результатов.

Что поможет при храпе

Зная, как быстро и эффективно бороться с храпом у женщин в домашних условиях, можно без особых проблем справиться с недугом. Лучшая профилактика заболеваний – своевременный осмотр у доктора. Если недуг лишь симптом нарушений в организме, женщине необходимо обследоваться у эндокринолога, ЛОРа, сомнолога, кардиолога. И не затягивайте с визитом к врачу – недостаток сна может привести к необратимым изменениям здоровья.

Причины возникновения

Любой вид упражнений, укрепляющих связки и мускулы, задействованные в процессе дыхания, помогает избавиться от храпа. Даже игра на духовом музыкальном инструменте будет полезна. Врачи отмечают, что идеальным инструментом для этих целей является австралийскую дудку Диджериду (Didgeridoo).

Исследования показывают, что при произнесении определенных звуков язык и мышцы верхних дыхательных путей усиливаются и, следовательно, уменьшить храп.

  • Произнесите каждый звук (Эй – И – Ай – Оу – Ю) громко в течение трех минут несколько раз в день.
  • Поместите кончик языка позади ваших верхних передних зубов. Потом двигайте ваш язык в обратном направлении в течение трех минут в день.
  • Плотно закройте рот и сожмите губы. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
  • С открытым ртом, двигайте челюстью вправо и удерживайте ее в течение 30 секунд. Повторите движение челюстью в левую сторону.
  • С открытым ртом, напрягите мышцы на задней части горла несколько раз в течение 30 секунд. Совет: Посмотрите в зеркало, чтобы убедиться, что язычок (напоминающий подвешенный мячик) двигался вверх и вниз.
  • Если вам скучно выполнять такие упражнения, просто потратьте некоторое время на пение. Пение может увеличить мышечный контроль горла и мягкого неба, уменьшая храп, вызванный растяжением мышц.
  1. Постарайтесь выдвинуть нижнюю челюсть вперед так, чтобы она выступала перед верхней. В таком положении постарайтесь сосчитать до десяти вслух. Повторить 5-10 раз в день.
  2. Дайте поработать вашему языку – говорите «зе-зе-зе-зе» 10-20 раз перед сном.
  3. Вытяните ваш язык так, чтобы он лежал прямо, насколько это возможно. Переместить его влево, затем вправо, коснувшись уголков ваших губ, но убедившись, что язык остается прямой. Делайте это упражнение перед зеркалом два раза в день.

Большинство женщин, издающие звуки во сне, не испытывают серьезных проблем со здоровьем. Иногда это свидетельствует об определенных проблемах. Прежде чем прибегать к лечению, нужно проконсультироваться с врачом. Специалист подскажет, как быстро и действенно устранить  патологию.

Природа зарождения звука заключается в прохождении мощного потока воздуха по зауженным дыхательным путям. Похрапывание (ронхопатия), возникает из-за потери тонуса стенок гортани. При прохождении воздуха они вибрируют и вызывают звук. Иными словами, ночные звуки при дыхании возникают когда мышцы, которые поддерживают небо и язык, слишком расслаблены.

Причины храпа бывают различными. Чаще всего это явление свойственно женщинам старше 50 лет. После наступления менопаузы уровень эстрогена в крови резко падает. Этот процесс становится причиной сужения дыхательных путей, что вызывает звуки при дыхании.

К редким факторам развития относятся:

  • искривление перегородки носа,
  • увеличение аденоид или миндалин,
  • наличие полипов в носу или гортани,
  • врожденные аномалии строения носа, гортани или других органов дыхания.

Другие факторы, способствующие развитию ронхопатии:

  1. Сон лежа на спине. В результате опущения мягких тканей струя воздуха испытывает затруднение при прохождении в дыхательных путях. По этой причине и возникает характерный звук;
  2. Заболевания дыхательных органов;
  3. Курение. Эта вредная привычка делает мышцы более дряблыми. Как результат – пониженный тонус мышц и развитие патологий глотки и трахеи;
  4. Хроническая усталость и недосыпание;
  5. Повышенная масса тела;
  6. Заболевания эндокринного характера, в том числе нарушение работы щитовидной железы;
  7. Сухой воздух в помещении;
  8. Употребление снотворного или успокоительных средств.

Звуки при дыхании могут возникнуть после употребления большого количества алкоголя. Спиртное, подобно успокоительным и снотворным средствам, расслабляет организм. В том числе, мышцы ротовой полости и гортани.

Иногда ронхопатия встречается при беременности. Причины ее возникновения у беременных вызваны теми же факторами. Но методы лечения в этом случае, применяются другие.

Опасен ли храп?

Сама по себе, патология не представляет опасности или вреда для здоровья. Неприятные последствия заключаются в нарушении сна. Женщина от сильного храпа часто просыпается.

На этом фоне формируются бессонница и хроническое недосыпание. Иногда появляется временная приостановка дыхания, что приводит к гипоксии. Внутренние органы бывают подвержены дефициту кислорода. Нежелательно это испытывать беременным.

Хроническая ронхопатия приводит к головным болям, нарушению памяти и сердечного ритма. Патологии сердечной деятельности становятся причиной недостаточного снабжения кровью внутренних органов и систем. Впоследствии, это гипотетически может привести к инфаркту или инсульту.

ЗОЖ

Опасным для здоровья храп может стать в случае, если это симптом заболевания — ночное  апноэ (остановка дыхани). Эта патология гортани носит онкологический характер. Поэтому, при наличие этого симптома разумно пройти полное обследование.

Здесь будет рассказано о причинах храпа у женщин (лечению будут посвящены остальные разделы), прежде чем вы узнаете, как убрать храп во сне у женщин.

Неосложненный храп может возникнуть вследствие целого перечня причин. Среди основных:

  • лишний вес;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • прием медицинских препаратов;
  • стресс;
  • хронические простуды.

Большинство перечисленных причин вполне возможно устранить самостоятельно.

Избавиться от лишнего веса поможет сбалансированная диета на основе фруктов, овощей, цельнозерновых круп, постного мяса и нежирных молочных продуктов. Не стоит наедаться перед сном, переполненный желудок гарантирует частые пробуждения и затрудненное дыхание.

Очень важно полностью отказаться от алкоголя и курения. Табак, табачные смола и этиловый спирт в любой концентрации вызывают отеки тканей, сильно сужающие дыхательное горло

Табак, табачные смола и этиловый спирт в любой концентрации вызывают отеки тканей, сильно сужающие дыхательное горло.

В итоге храп становится более громким и интенсивным, мешающим отдыхать не только домочадцам, но и самому храпящему. Сочетание курения и лишнего веса – практически гарантия храпа.

Вызвать отеки гортани и вибрацию неба способны многие медикаменты. В группе риска люди, принимающие антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты и антидепрессанты. Уменьшить интенсивность храпа поможет смена лекарства или полный отказ от него.

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Средством лечения храпа может быть и профилактика простуд.

В холодное время года рекомендуется промывать нос соленой водой, избегать скопления людей, пить витаминные препараты и больше отдыхать.

Злоупотреблять каплями в нос и другими медикаментами не стоит, они провоцируют рыхлость слизистых оболочек, способных усилить приступы храпа.

Очень важно организовать нормальный сон. В спальне должно быть прохладно, желательно установить в комнате бытовой увлажнитель или повесить на батареи влажные махровые полотенца

Сухой воздух раздражает слизистые, вызывая отеки и сужая дыхательное горло.

Улучшить воздух поможет аромалампа с несколькими каплями эфирного масла: апельсинового, лимонного, эвкалиптового, лавандового. Эфиры убивают патогенную микрофлору и способствуют спокойному сну.

Чтобы не страдать от храпа, рекомендуется принять удобную позу на боку. Люди, предпочитающие спать на спине, храпят гораздо чаще, к тому же именно им грозит внезапная остановка дыхания во сне.

Зафиксировать голову в нужном положении поможет упругая подушка с наполнителем из синтетического волокна или специального геля. Она имеет углубление в центре и валики разной величины по краям. Возможно выбрать нужный уровень жесткости и размер, лучшие подушки продаются ортопедических салонах.

Женщинам, склонным к аллергическим ринитам, стоит убрать из спальни комнатные растения и букеты живых цветов. В помещение для сна не должны допускаться домашние животные, особенно вредно брать их с собой в постель. Мельчайшие частички шерсти и эпидермиса раздражают носоглотку, провоцируют отеки и усиленное отделение слизи.

Далее рассказывается о том, как лечить храп у женщин.

_______

Если храпите, то хорошо перед сном в каждую ноздрю закапывать по капле оливкового масла. Через несколько дней вы заметите, что больше храп не беспокоит.

Замочите 2 чайные ложки листьев эвкалипта в стакане кипятка, процедите и пейте, чтобы избежать храпа.

Горячие напитки перед сном: мед и теплая вода помогают покрыть стенку трахеи. Чашка горячего молока с щепоткой куркумы и перец тоже хороший вариант. Пейте зеленый чай и чай, который содержит ромашку – это поможет держать открытыми трахеи.

В течение 2 недель за 3-4 часа до сна капайте в каждую ноздрю по 4 капли облепихового масла. Дыхание станет свободным, легким, сон крепким и без храпа.

Вылечить храп поможет травяной сбор. Смешать 2 столовые ложки репейника, 1 столовую ложку ягод бузины черной, 1 чайную ложку корня сабельника, 1 чайную ложку хвоща полевого. Заварить 1 столовую ложку смеси трав стаканом кипящей воды, оставить на 1 час. Принимать перед едой 5 раз в день по столовой ложке отвара.

Необычный способ лечения храпа, говорят хорошо помогает. Сварите несколько обыкновенных морковок. И каждый вечер перед самым сном долго и тщательно и долго пережевывайте и глотайте по 1 большой или 2 маленьких моркови. В моркови есть такие вещества, которые помогают избавиться от храпа.

В кипящую воду положите щепотку шалфея, дайте отвару настояться и остыть. Перед сном хорошенько прополощите горло этой жидкостью. Курс лечения не менее 2 недель.

Если вы заметили, что храп вас донимает только весной и летом, заварите чай из листьев жгучей крапивы. Это отличный антигистаминное средство, которое поможет справиться с аллергической реакцией на пыльцу и тополиный пух.

Вам может быть интересно почитать о том, как избавиться от храпа женщине.

_______

Храп – это весьма досадное явление, особенно для представительниц прекрасного пола. Что может спровоцировать его появление? Существует масса причин – от безобидной неправильной позы для сна до серьезных проблем со здоровьем. Давайте разбираться.

Климакс. У молодых женщин храп возникает редко. Риск его возникновения повышается к 45-50 годам – что связывают с периодом менопаузы. В это время в женском организме происходит гормональная перестройка. Одно из последствий этого процесса – снижение тонуса мышц, входящих в структуру дыхательных путей. Из-за чего в гортани и возникают вибрации, называемые храпом.

Методы лечения храпа

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

______

Нарушения. Если причиной храпа стало нарушение носового дыхания, достаточно тщательно промыть полость носа отваром трав или солевым раствором, обеспечить нормальную влажность воздуха в спальне. Некоторые патологии носа иногда требуют оперативного вмешательства (полипы, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки).

Лишний вес. Людям с лишним весом врачи настоятельно рекомендуют соблюдать низкокалорийную диету и выполнять физические нагрузки.

1) высунуть вперёд язык с как можно большей силой (30 раз), направить с той же силой язык назад к горлу (30 раз);

2) осторожно подвигать нижней челюстью вперёд-назад около 30 раз;3) силой зажать зубами шарик или любой другой удобный предмет, продержаться так до 5 минут.

Вставка от храпа в рот – увеличивает размер дыхательных путей. Такая вещь изготавливается для каждого человека индивидуально, она должна располагаться таким образом, чтобы нижняя челюсть всё время была выдвинута кпереди.

Сайленс – спрей от храпа, который используется перед сном (2-3 впрыскивания в горло). Благодаря аккуратному обволакиванию слизистой уменьшается вибрация органов гортани, это действие продолжается на протяжении всей ночи. После обработки горла Сайленсом есть и пить не разрешается, иначе препарат будет неэффективен. Противопоказания к применению спрея: астматики, аллергики, беременные, люди, принимавшие накануне алкогольные напитки.

Клипса от храпа – одевается на ухо перед сном, оказывает влияние на нервные окончания носовой полости, тем самым устраняя храп. Клипсы изготавливают из магнита или силикона.

Как излечиться мужчине, чтобы избавиться во сне от храпа: медикаментозное лечение и народные средства

Общие рекомендации для храпящих людей: спать только на боку, на невысокой и не перьевой подушке (лучше ортопедической), проветривать комнату перед сном, обеспечивать нормальную влажность воздуха.

_______

_______

_______

Отвары

Современная медицина предлагает более продвинутые способы, как быстро избавиться от этого недуга и восстановить нормальный сон. Наиболее популярными из них стали спреи на основе экстрактов лекарственных растений. Преимущество этих средств в том, что их состав тщательно подобран и идеально сбалансирован. А еще это очень удобно – достаточно просто открыть рот и надавить на колпачок флакончика.

Лидером среди спреев от храпа считаются «Снорекс» – идеальное средство для тех, у кого есть респираторные заболевания или вялотекущие воспалительные процессы. Препарат содержит прополис, который помогает справляться с этой проблемой. Освежают дыхание и восстанавливают структуру слизистых эфирные масла шалфея и календулы. Неплохо он справляется и с грибковыми инфекциями, которые тоже могут быть причиной храпа.

Главное достоинство препарата – в комплексном воздействии на слизистые. Он способен даже уменьшить объем лимфоидной ткани миндалин и аденоидов. Одновременно при постоянном применении увеличивается упругость слизистых, они становятся более плотными и не возникает такой сильной вибрации при дыхании.

Благодаря полностью натуральному составу «Снорекс» может применяться людьми любого возраста и противопоказан только страдающим аллергией на продукты пчеловодства.

Но есть и другие не менее эффективные препараты этой группы:

  • MySleepGood – в составе этого спрея эфирные масла лимона, шалфея, мелиссы и мяты. Он прекрасно тонизирует мягкие ткани, смягчает слизистые и оказывает успокаивающее действие, ускоряя процесс засыпания. Препарат не имеет противопоказаний и эффективен при любых причинах храпа, у него приятный вкус и аромат. Действие спрея начинает проявляться уже после нескольких дней его использования, а примерно через месяц храп становится намного тише или исчезает совсем.
  • «Асонор» – комбинированный полностью безопасный препарат на основе глицерина, с добавками, повышающими упругость мягких тканей. Не имеет противопоказаний, не вызывает привыкания. Эффект наступает через 7-14 дней.
  • «Слипекс» – натуральное средство, в составе которого экстракты эвкалипта, мяты и других растений. Имеет противоотечное, противовоспалительное и смягчающее действие, восстанавливает поврежденные слизистые, облегчает дыхание.
  • «Сайленс» – препарат приятной пенистой консистенции, изготовленный на основе соевого лецитина с добавлением глицерина, лимонного и мандаринового эфирных масел. Отлично смягчает и восстанавливает раздраженные слизистые, облегчает дыхание, обволакивает мягкие ткани, снижая их вибрации. Помогает уже после первого применения.

Не так давно в арсенале средств против храпа появилась специальная клипса на нос с красноречивым названием «Антихрап». Она изготовлена из высококачественного силикона и мягко воздействует в течение всей ночи на биологически активные точки носа, не нарушая при этом кровообращение. Храп исчезает примерно через месяц после начала использования.

Храп доставляет много неприятностей как самому храпуну, так и его родным. Это состояние требует лечения, так как может представлять опасность для жизни. Во время похрапывания у человека возникают кратковременные задержки дыхания и возникает кислородное голодание мозга и тканей.

  • Не ужинать слишком поздно. Если поесть за час-полтора до сна, организм испытывает тяжесть, что провоцирует ночной храп.
  • Ортопедическая подушкаСпать лучше на боку. Если ваша партнерша храпит во время сна, поверните ее на бок, чтобы звук прекратился. Совет работает всегда.
  • Вечерняя гигиена носовой полости и дыхательных путей поможет избежать неприятных звуков.
  • Ортопедическая подушка – вариант для женщин и девушек, у которых нет отклонений по медицинским показателям, но продолжается ночной храп. Правильно подобранные аксессуары для сна удерживают голову, шею в нужном положении, обеспечивая, облегченное дыхание. В результате храп прекращается.
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть