Как понять что обмен веществ нарушен

Заболевания, связанные с нарушением метаболизма

Выделяют несколько видов сбоев обменных процессов. Встречаются нарушения:

  • Белкового обмена. Белок – важная составляющая гормонов и ферментов. Но запасов этих компонентов в организме нет, они должны регулярно поступать с пищей. При недостатке белка организм черпает его из мышц, внутренних органов и костей. Это не может не обернуться метаболическими проблемами. Избыток белка тоже опасен, так как приводит к жировому перерождению печени, перегрузке почек, нарушению кислотно-щелочного баланса, хронической потере кальция. Длительная перегрузка белками чревата развитием подагры, мочекаменной болезни, ожирения (источник — Учебник «Физиология человека», Покровский).
  • Жирового обмена. Причины этой патологии – истощение и ожирение. Голодание приводит к гормональному дисбалансу, снижению иммунитета, выпадению волос, гиповитаминозу и прочим неприятностям. При ожирении возрастает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза.
  • Обмена углеводов. Среди патологий, связанных с углеводными процессами, самые распространённые – гипергликемия и гипогликемия. В первом случае мы имеем дело с повышением в крови уровня глюкозы. Проблема может развиваться и усугубляться при переедании, сахарном диабете, при некоторых заболеваниях щитовидной железы и надпочечников (источник — «Википедия»).
  • Водного обмена. Последствия – задержка жидкости или, наоборот, обезвоживание. И то, и другое очень опасно. Например, излишняя потеря жидкости ведёт к сгущению крови, риску образования тромбов, дисфункции выделительной системы, повышенному давлению и т. д.
  • Обмена витаминов. Патологии, связанные с этим – авитаминоз, гипервитаминоз и гипоавитаминоз. В каждом случае возникают серьёзные неприятности.
  • Обмена минералов. Минеральный дисбаланс приводит к ослаблению иммунитета, поражению тканей и органов и другим патологиям. Изменение минерального состава костей ведет к частым, длительно заживающим, переломам.
  • Кислотно-щелочного баланса. В здоровом организме содержание щелочи и кислот стабильно. Дисбаланс компонентов может проявиться по-разному – от раздражительности до летального исхода.

Скорость и эффективность метаболизма зависит от ряда факторов.

Пережевывание пищи. Слюна — это тот фермент, который способствует ускорению метаболизма. Чем тщательнее будет пережевываться пища, тем легче она преобразуется в энергию (из-за легкости и полноты всасывания).

Качество потребляемой пищи. От насыщенности пищи витаминами и минералами и способа ее приготовления зависит процесс расщепления ее на более простые составляющие. Сложная пища, перегруженная солями, переработанными жирами (особенно промышленного производства, например, маргарин), углеводами способствует снижению обменных процессов.

Избыток простых углеводов и сахара в рационе питания. Продукты, поднимающие уровень сахара в крови, усложняющие работу поджелудочной железы и сердца, влекут за собой хвост заболеваний вплоть до сахарного диабета (заболевания, при котором инсулин не может утилизировать всю поступающую в организм глюкозу, что сопровождается повышением ее уровня в крови).

Вес в избытке. Жировая ткань замедляет работу клеток. Так, процессы метаболизма быстрее протекают в поперечно полосатой мускулатуре.

Дефицит белка для развития мускулатуры, которая имеет высокий уровень метаболизма

Качество и количество потребляемого ребенком белка очень важно. Поэтому в его рационе должны присутствовать нежирные сорта мяса.

Недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих биохимические реакции.

Недостаток воды. Вода — главный компонент, способствующий правильному метаболизму

Она выводит токсины и способствует устранению «заторов» в кишечнике.

Отсутствие физической нагрузки. При адекватной физической нагрузке на организм все процессы протекают правильно и сжигается большее количество энергии, чем при гиподинамии. Это положительно сказывается на развитии ребенка.

Энергия, образуемая в процессе метаболизма, тратится на:

  • Поддержание температуры тела
  • Физическую активность
  • Построение важных компонентов организма.

Как понять что обмен веществ нарушен

Исходя из этого списка, ясно, какие аспекты жизни страдают из-за неправильного и замедленного метаболизма.

Причинами болезней обмена веществ признаны:

  • генетическая предрасположенность;
  • гиподинамия;
  • проникновение ядов в органы и ткани;
  • нервные нарушения;
  • подверженность стрессам;
  • нерациональное питание;
  • длительное употребление определенных медикаментов.
Нервные нарушения

Нервные нарушения часто приводят к проблемам с метаболизмом

Причины расстройства метаболизма нередко связаны с нарушением работы щитовидной железы, гипофиза или надпочечников. К дисбалансу веществ приводит недостаточность питания, голодание, обжорство, необоснованные диеты.

Чтобы предупредить возникновение метаболического дисбаланса, соблюдают простые методические рекомендации:

  • рационально питаются, формируют полезные пищевые привычки;
  • не объедаются, не голодают;
  • восполняют запасы витаминов и минералов;
  • регулируют режим труда и отдыха;
  • ведут подвижный образ жизни, тренируются, делают гимнастику;
  • не подвергаются стрессам;
  • укрепляют иммунитет;
  • не употребляют алкоголь, наркотики, не курят.
Продукты

Для нормализации метаболизма регулярно и полноценно питайтесь

Дисбаланс веществ позволяет предотвратить правильное питание, отсутствие вредных привычек, активный образ жизни, укрепление иммунитета. Энергия высвобождается при углеводном и липидном обмене. Белки необходимы для восстановления и образования тканей. Болезни нарушенного метаболизма исчезают при адекватной терапии лекарственными и народными средствами.

Сбой обмена веществ связан с нарушением нормально переработки жиров печенью. При этом в крови становится меньше липопротеидов низкой плотности и организм начинает формировать запасы. У человека страдают сосуды, что со временем приведет к инсульту и болезням сердца. Нарушение метаболизма часто сопровождается и другими заболеваниями, включая:

  1. Болезнь Гирке. Врожденное нарушение обменных процессов, при котором в тканях сверх меры накапливается гликоген. Патология проявляется у младенцев отставанием в росте, увеличением размеров печени, выпячиванием живота. Единственным способом лечения болезни Гирке будет диета. С возрастом состояние больного улучшается.
  2. Фенилкетонурия. Это наследственная патология, характеризующаяся замедлением психического развития. Возникает вследствие дефицита фермента, отвечающего за преобразование фенилаланина в тирозин.
  3. Алкаптонурия. Болезнь вызывают генетически обусловленная недостаточность фермента, который участвует в метаболизме гомогентизивной кислоты. Вследствие этого развивается артрит. Для терапии назначают диету, подразумевающую отказ от продуктов с тирозином и фенилаланином.
  4. Альбинизма. Это врожденное отсутствие кожного черного пигмента меланина (характерно для альбиносов).
  5. Подагра. Хроническая болезнь, вызванная нарушением обмена соли, эндогенной мочевой кислоты. Для подагры характерно откладывание минерала в почках, суставах и хрящах, что вызывает формирование болезненных воспалительных отеков.
  6. Гиперхолестеринемия. Неспособность организма разрушать липопротеины и золестерин, что приводит к накоплению этих веществ в тканях. Заболевание вызывает атеросклероз.

Плохой обмен веществ является одной из главных причин появления лишних килограммов. В такой ситуации не помогут даже самые прогрессивные диеты. Следовательно, секрет стройности лежит не только в плоскости воздержания от пищи и тренировок, а в ускоренном метаболизме.

Об этом следует помнить тем, кто всеми силами старается избавиться от злополучных жировых складок, но не получает ожидаемого результата . Конечно, никто не отменяет правильного питания и здорового образа жизни, но необходимо обращать внимание на некоторые другие моменты, о которых расскажет Joinfo.ua.

Стресс

Эти состояния оказывают пагубное воздействие на здоровье человека. Под воздействием стресса метаболизм замедляется, что приводит к появлению лишнего веса. Недавние исследования показали, что организм человека, находящегося в состоянии стресса, сжигает на сто калорий меньше, чем тогда, когда он пребывает в состоянии полного спокойствия.

Это вещество служит в качестве поставщика кислорода для мышечной ткани. Во время кислородного голодания падает уровень энергии, что приводит к замедлению процесса обмена веществ. Кроме того, человек, испытывающий недостаток энергии, отказывается от любого рода активности. По этой причине необходимо включать в свой рацион продукты, богатые железом. К таковым относятся гречневая крупа, бобовые и печенка.

Плохой обмен веществ: 11 причин почему замедляется метаболизм

Обмен веществ (метаболизм) состоит из химических реакций, которые поддерживают развитие и деятельность человеческого организма. Нарушение приводит к сбою функционирования любой системы или внутреннего органа (надпочечники, щитовидная или половая железа, гипофиз).

Название Описание
Генетический фактор Врожденная нехватка ферментов, которые принимают участие в процессе пищеварения, нарушает метаболизм. В некоторых ситуациях организм не справляется с выводом продуктов распада клеток.
Возраст По мере старения организма меняется гормональный баланс. У женщин в период климакса уменьшается уровень эстрогена, что приводит к нарушению вещественного обмена.
Инфицирование паразитами Глисты и патогенные микроорганизмы негативно влияют на процесс пищеварения.
Медикаменты Определенные лекарственные препараты (оральные контрацептивы) нарушают вещественный обмен в организме женщин.
Нервное напряжение Многочисленные и частые стрессовые ситуации провоцируют сбои в организме женщины.
Вредные привычки Злоупотребление спиртными напитками и табачными изделиями приводит к нарушению обмена веществ.
Неправильное питание Диетическое меню или нерациональный прием пищи приводит к возникновению гипогликемии. Речь идет про низкий уровень сахара крови.

Многие заболевания различного происхождения провоцируют нарушение метаболизма в организме женщины. Речь идет также про вирусные инфекции (грипп, корь, ветрянка). То же самое касается хронических патологий, изменения естественного ритма жизни. Подорвать здоровье женщины и внести коррективы в метаболизм, также могут онкологические заболевания.

Распространенный фактор нарушения обмена веществ — наследственные метаболические расстройства. Ключевую роль регуляции внутриклеточного метаболизма выполняет генетическая информация: при мутации генов (особенно тех, которые отвевают за кодирование синтеза ферментов) развиваются дефекты обмена веществ. Кроме этого, генные (врожденные) дефекты вызывают мутации структурных и транспортных белков. Болезни обмена веществ могут быть связаны с:

  • патологическими изменениями в функционировании щитовидной железы;
  • сбоями в работе надпочечников или гипофиза;
  • неправильным рационом (переедание, голодание, диеты);
  • несоблюдением здорового образа жизни (наличие вредных привычек, гиподинамия, пр.);
  • неправильным режимом сна.

Стресс

  • нерациональное, несбалансированное питание. Диеты, злоупотребление разгрузочными днями, голодание (чаще всего страдают женщины);
  • стрессовая ситуация, нервное перенапряжение;
  • у женщин воспалительные процессы репродуктивной системы, аборты, родоразрешение со значительной кровопотерей;
  • ожирение;
  • возраст;
  • вредоносные привычки (потребление алкоголя, табакокурение);
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическая предрасположенность;
  • у мужчин при избыточной выработке женских половых гормонов. Нарушения функционирования яичек;
  • глистные инвазии;
  • у женщин в период менопаузы;
  • нарушение сна;
  • импотенция у мужчин;
  • тяжелые заболевания, разной этиологии;
  • у женщин период менопаузы.

В обменном процессе участвуют надпочечники, гипофиз, щитовидная железа, гипоталамус и другие важные системы организма. При сбое в работе одного из органов, участвующих в метаболизме, нарушается работа всей цепочки, ответственной за энергетические и биохимические процессы. Такое нарушение может произойти по ряду причин. Ключевой проблемой метаболизма считается наследственный фактор.

Нарушения в обменных процессах организма могут вызвать такие провокаторы:

  • нерациональное питание – неправильно подобранная диета, голодовки, переедания и т.д.;
  • вредные привычки;
  • несоблюдение режима дня;
  • заболевания и патологические изменения в работе надпочечников, щитовидки и других органов, участвующих в обменных процессах;
  • паразитарные заражения организма;
  • стрессы, частые нервные перенапряжения.

Этапы энергетического обмена

Энергия, заключенная в пище, при переваривании выделяется вовне. Половина ее превращается в тепло, а вторая половина запасается в виде аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Нарушить процессы образования АТФ у женщин могут следующие причины:

  • гипертиреоз (избыток гормонов щитовидной железы);
  • инфекционные заболевания;
  • воздействие холода;
  • избыточное потребление витамина С.

Как понять что обмен веществ нарушен

Под действием этих факторов организм запасает меньше энергии, чем нужно.

Основной обмен – то количество энергии, которого достаточно для поддержания жизни организма в покое. У мужчин он равен 1600 ккал в сутки, у женщин на 10% меньше. Увеличивают основной обмен такие состояния:

  • стресс, волнение;
  • неврозы;
  • лихорадка;
  • сахарный диабет;
  • повышение выработки тиреотропного, соматотропного гормонов, тиреоидных и половых гормонов, катехоламинов (адреналина и норадреналина);
  • аллергия;
  • физическая нагрузка и другие.

В результате нарушения энергетического обмена и усиления основного обмена организм расходует больше энергии, чем получает, и начинает использовать свои резервы: вначале мышечную ткань, потом запасы углеводов в печени и мышцах, а затем уже и собственные белки. Результатом становится снижение массы тела, нарушение работы всех внутренних органов, расстройства нервной системы.

Уменьшают основной обмен, то есть снижают потребление энергии у женщин, следующие состояния:

  • голодание;
  • анемия;
  • снижение выработки гормонов;
  • поражение нервной системы, например, старческая деменция;
  • сон.

При уменьшении основного обмена организм получает мало энергии, так как подавлены процессы усвоения пищи или ее вообще не хватает. В результате он тоже вынужден использовать свои ресурсы и истощаться. Лечение подобных видов нарушений полностью определяется вызвавшей их причиной.

Энергия, заключенная в пище, при переваривании выделяется вовне. Половина ее превращается в тепло, а вторая половина запасается в виде аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Нарушить процессы образования АТФ могут следующие причины:

  • стресс, волнение;
  • неврозы;
  • лихорадка;
  • сахарный диабет;
  • повышение выработки тиреотропного, соматотропного гормонов, тиреоидных и половых гормонов, катехоламинов (адреналина и норадреналина);
  • аллергия;
  • физическая нагрузка и другие.

Уменьшают основной обмен, то есть снижают потребление энергии, следующие состояния:

  • голодание;
  • анемия;
  • снижение выработки гормонов;
  • поражение нервной системы, например, старческая деменция;
  • сон.

Хотя диссимиляция и синтез структур белков, жиров и углеводов имеют характерные особенности и специфические формы, однако в превращении этих различных веществ имеется ряд принципиально общих этапов и закономерностей.

На I этапе в желудочно-кишечном тракте большие молекулы питательных веществ расщепляются на мелкие. Из углеводов образуются 3 гексозы (глюкоза, галактоза, фруктоза), из белков — 20 аминокислот, из жира (триглицеридов) — глицерин и жирные кислоты, а также более редкие сахара (например, пентозы и др.).

Вычислено, что в среднем через организм человека за время его жизни проходит углеводов — 17,5 т, белков — 2,5 т, жиров — 1,3 т. Количество высвобождаемой энергии в I фазе незначительно, при этом она выделяется в виде тепла.

На II этапе эти вещества подвергаются дальнейшему расщеплению путем неполного сгорания. Результат этих процессов — неполное сгорание — кажется неожиданным.

Из 25-30 веществ образуются, кроме СО2 и Н2О, только три конечных продукта: α-кетоглутаровая, щавелевоуксусная кислота и уксусная кислота в виде ацетилкоэнзима А.

На III этапе, так называемом цикле трикарбоновых кислот Кребса, три конечных продукта II фазы сгорают до углекислого газа и воды. При этом освобождается 60-70% энергии питательных веществ.

Цикл Кребса является общим конечным путем расщепления как углеводов, так и белков и жиров. Это как бы узловой пункт в обмене, где сходятся превращения различных структур и возможен взаимопереход синтетических реакций.

Нарушение обмена веществ

В отличие от I этапа — этапы гидролиза в желудочно-кишечном тракте — во II и III фазах расщепления веществ происходит не только высвобождение энергии, но и особый вид ее накопления.

Сохранение энергии осуществляется за счет превращения энергии расщепления пищевых продуктов в особую форму химических соединений, называемых макроэргами.

Главное место в энергетическом обмене принадлежит пирофосфатной связи со структурой аденозинтрифосфорной кислоты. В форме этого соединения в организме используется от 60 до 70% всей энергии, высвобождающейся при распаде белков, жиров, углеводов.

Использование энергии (окисления в форме АТФ) имеет большое биологическое значение, так как благодаря этому механизму возможно разъединение места и времени высвобождения энергии и ее фактического потребления в процессе функционирования органов.

Подсчитано, что за 24 ч количество образующейся и расщепляющейся АТФ в организме приблизительно равно массе тела. Превращение АТФ в АДФ высвобождает 41,84-50,2 кДж, или 10-12 ккал.

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Диета состоит из 3-х этапов. Очень важен самый первый, позволяющий отвыкнуть от углеводов. Длится он 2 недели и его не так легко пройти. В его основе питание с использованием разрешённых продуктов и 25г в сутки определённых углеводов, равномерно распределённых в течение дня.

Дни с третьего по десятый — самые сложные, т.к. представляют собой настоящую «углеводную ломку».

Второй этап нужно продолжать до достижения желаемого веса. Питание этого периода ничем не отличается от первого, с той лишь разницей, что добавляются углеводы до 60г ежедневно, которые нужно потребить за 3 приёма.

Весь период диеты сопровождается потреблением 2-2,5л жидкости в день.

Симптомы нарушения всех химических процессов, отвечающих за метаболические реакции, могут быть различными в зависимости от их нарушенного уровня обмена веществ:

  1. Клеточная стадия.
  2. Молекулярная стадия.
  3. Стадия тканей и органов.
  4. Целостная (общая) стадия:
  • синтез белков, липидов, углеводов;
  • диссимиляция (распад) белков, липидов, углеводов.

Симптомы иногда могут и не проявляться, но зачастую их можно распознать по следующим признакам:

  • аппетит повышен или понижен;
  • изменения веса (больше или меньше) при повседневном рационе питания;
  • отеки лица и конечностей;
  • повышенная пигментация кожи;
  • проблемы и заболевания стоматологического характера;
  • ухудшение структуры волос (выпадение, сухость ломкость, седина);
  • ухудшение структуры кожных покровов (прыщи, аллергические высыпания, сухость, бледность, трещины);
  • ухудшение состояния ногтей (ломкость, грибок);
  • частые диареи или запоры.

Заболевания, связанные с нарушением метаболизма

нарушение обмена веществ причины
Rawpixel Ltd Flickr

У взрослых людей нарушение обмена веществ может произойти при наличии следующих патологий:

  • альбинизм,
  • подагра,
  • алкаптонурия,
  • гиперхолестеринемия и др.

У детей данная проблема может возникнуть на фоне следующих заболеваний:

  • амилоидоз,
  • гипер/гипогликемия,
  • спазмофилия,
  • рахит,
  • анемия.

Степень проявления клинических признаков зависит от организма женщины и источника патологических процессов. Тело человека нуждается в минералах и витаминах, которые поддерживают различные обменные процессы.

Название Описание
Недостаток или переизбыток калия в организме Калий принимает участие в различных обменных процессах, необходим для поддержания правильной работы сердечно-сосудистой системы. Вместе с натрием выводит лишнюю жидкость из организма. При недостаточном количестве калия нарушается не только процесс метаболизма. Возникают спазмы сердечной мышцы, повышается утомляемость и учащается мочеиспускание. В сложных ситуациях слизистые оболочки поражают эрозии.
Нарушение уровня кальция Полезный минерал, который поддерживает уровень костной плотности. Кальций также влияет на свертываемость крови и сокращение сердечной мышцы. Его недостаток приводит к слабости ногтей, выпадению волос, истончению зубной эмали. Главный симптом низкого уровня кальция – это частые переломы.
Недостаточность или переизбыток магния Полезный микроэлемент, который поддерживает биосинтез белков и обмен углеводов. Принимает также участие в ферментативных процессах. Поддерживает эластичность кровеносных сосудов. Недостаточное количество магния в организме женщины провоцирует мышечные судороги, упадок сил, повышает нервозность и возбудимость, приводит к бессоннице.
Дисбаланс натрия Микроэлемент регулирует почечный обмен веществ. Содержится в различных тканях, хрящах и костях. Недостаточное количество натрия провоцирует общую слабость, тошноту и головные боли.
Витамин А Поддерживает зрение и правильный обмен веществ, защищает кожу и слизистые оболочки в теле от инфекционного поражения.
По причине низкого уровня витамина А снижается иммунитет, на теле появляются угри и высыпания. У женщин недостаток этого витамина провоцирует сухость во влагалище.
Витамины группы В Их огромное количество. От витаминов группы В зависит работа многочисленных внутренних органов. Их дефицит приводит к возникновению комплексных симптомов. Женщина быстро устает, часто болеет, нарушается функционирование центральной нервной системы, что провоцирует бессонницу и раздражительность. Меняется жировой и углеводный баланс, снижается уровень гемоглобина. Появляется зуд на коже, трещины в уголках рта, воспаляются слизистые оболочки.
Дефицит витамина С Мощный антиоксидант, который поддерживает женский организм, помогает ему предупредить или справиться с многочисленными инфекционными заболеваниями. Витамин С положительно влияет на эластичность и прочность сосудистых стенок. Он также блокирует токсины в крови. На фоне недостатка витамина снижаются защитные силы организма. Женщина часто болеет, повышается риск обострения хронических патологий. О низком уровне витамина С свидетельствует общая болезненность, слабые десна, плохое состояние кожи, волос и медленно заживающие раны.

Нарушение обмена веществ. Симптомы недостатка витаминов В на фото.Чтобы пополнить количество витаминов и микроэлементов в организме, женщине рекомендуется посетить врача терапевта, пройти обследование и установить причину нарушения обмена веществ.

Симптомы

лечение нарушений обмена веществ

Неправильный метаболизм нарушает порядок в организме, приводит к развитию патологических признаков:

  • ухудшению внешнего вида;
  • нежелательным кожным проявлениям: покраснению, сыпи, сухости, пигментации, зуду;
  • расстройству пищеварения, потере аппетита, обжорству;
  • разрушению зубов;
  • колебаниям веса (истощению или ожирению);
  • отёчности;
  • обильному потоотделению, одышке;
  • ухудшению состояния волос и ногтей;
  • апатии, хронической усталости, бессоннице.

У пациентов отмечают снижение гемоглобина, повышение сахара и холестерина, отложение солей.

В зависимости от степени и вида нарушения обмена веществ у пациента могут наблюдаться разные симптомы.

Признаки патологии:

  1. Переизбыток белка – дисфункция кишечника, отложение солей в тканях, почечная недостаточность, плохой аппетит, повышенная возбудимость.
  2. При недостатке белка в организме – подверженность инфекционным заболеваниям, слабость, сонливость, гипотонус, потеря работоспособности, снижение когнитивных функций.
  3. При избытке углеводов – гипертония, дрожь в теле, ожирение, одышка, кожный зуд и т.д.
  4. При дефиците углеводов – апатичность, депрессивные состояния, тремор конечностей, недостаток массы тела, головокружения, тошнота, задержка полового созревания и т.д.
  5. При избытке жиров – образование желчных камней, ожирение, повышение холестерина в крови, боли в печени, метеоризм, одышка, быстрая утомляемость, дисбактериоз, гипертензия.
  6. При дефиците жиров – головные боли, бессонница, повышенная потливость, сбои в менструальном цикле, половые дисфункции, нервозность, снижение иммунитета, гормональный дисбаланс.
  7. При нарушениях водного обмена – асциты, отечность, аллергические реакции, проблемы с работой ЖКТ, нарушения в работе печени и почек, что сопровождается специфической симптоматикой (тошнота, боли в животе, метеоризм, болезненное мочеиспускание и т.д.).
  8. При нарушениях минерального обмена – снижение иммунитета, развитие аллергических реакций, появление прыщей и угревой сыпи, ломкость волос, падение зрения, расстройство стула и т.д.
  9. При дефиците или переизбытке витаминов – шелушение и сухость кожи, анемия, плохой аппетит, повышенное потоотделение, плохой сон, отечность конечностей, суставные и мышечные боли, общая слабость, анемия и др.
нарушение обмена веществ лечение
NIH-NCATS Flickr

Основные симптомы нарушенного обмена веществ:

  • необоснованное изменение массы тела в большую или меньшую сторону;
  • дерматологические и стоматологические проблемы;
  • повышенный аппетит или наоборот его потеря;
  • проблемы со здоровьем волос и ногтей;
  • общая слабость, потеря работоспособности, повышенная нервозность, быстрая утомляемость;
  • снижение иммунитета, подверженность различным заболеваниям.

Признаки ненормального метаболизма могут быть разными, они зависят от того, на каком уровне происходят изменения – молекулярном, клеточном, в тканях, органах или во всем организме в целом. Любой сбой химического обменного процесса способен вызвать эндокринные заболевания, дисфункцию разных органов/систем, гормональный сбой. Изменения в организме проявляются постепенно, поэтому первичные симптомы зачастую незаметны.

Нарушения обмена веществ показывают разнообразные симптомы, среди которых распространено ожирение. Другими признаками наличия патологии считаются:

  • изменение структуры кожи;
  • ломкость волос, ногтей;
  • отечности;
  • сильное увеличение или снижение веса;
  • повышенный аппетит или его отсутствие;
  • появление дерматологических проблем – кожной сыпи, акне, пр.;
  • появление гипо- или гипергиментации;
  • проблемы с зубами (разрушение эмали);
  • бледность кожи, отечность конечностей, одутловатость лица;
  • разлад пищеварения (диарея чередуется с запорами).

Главная задача углеводов в организме – питание клеток мозга и восполнение энергии. Углеводные соединения компенсируют потерю сил при эмоциональной или стрессовой нагрузке. При этом, проблемы с усвоением углеводов, как правило, сопровождают больного пожизненно. Основной симптом нарушения углеводного обмена – это колебания веса. При превышении нормы углеводов масса увеличивается, при нехватке – снижается. Другие симптомы углеводного нарушения:

  • непроизвольная дрожь в теле;
  • гиперактивность;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гипертония (при ожирении);
  • сахарный диабет;
  • увеличение уровня глюкозы в крови;
  • депрессия;
  • слабость/сонливость;
  • потеря массы тела;
  • болезнь Гирке;
  • гипогликемия.

Белкового обмена

Белок является главным строительным материалом в организме человека. Причиной проблем с нарушением белкового обмена могут служить разные патологии. При избытке количества белка у человека наблюдается:

  • снижение аппетита;
  • нарушение стула (запоры, диарея);
  • патология почек, недостаточность органа;
  • напряженное состояние нервной системы (могут случаться нервные срывы);
  • отложение солей в тканях;
  • увеличение количества белка в плазме крови.

Нарушение обмена веществ. Симптомы у женщин, причины, лечение народными средствами, препараты, диета

Ухудшение усвояемости белковой пищи, при котором в организме накапливается большое количество аминокислот и других составляющих элементов, становится причиной ряда заболеваний, включая жировую дистрофию печени, остеопороз, ожирение, подагру. При слишком быстром распаде белков и их дефиците в теле у человека наблюдается:

  • гипотонус, слабость;
  • ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • быстрое снижение веса;
  • истощение мышечной ткани;
  • снижение работоспособности;
  • иммунодефицит.

Обмена жиров

Баланс жиров гарантирует организму нормальное осуществление гомеостаза. Жировая ткань содержится в гормонах и нервных волокнах. Основным симптомом нарушения жирового метаболизма служит изменение массы тела. При избыточном количестве вещества у человека наблюдается:

  • проблемы с кровью (избыток холестерина, увеличение свертываемости);
  • атеросклероз;
  • формирование камней в печени, желчном пузыре;
  • ожирение.

При дефиците жиров страдают функции печени, могут развиваться болезни почек и других органов. К симптомам сниженного количества жирных кислот относятся:

  • кожные воспаления;
  • гиповитаминоз;
  • нарушение гормонального баланса;
  • выпадение волос;
  • недостаточный вес тела.

Водного обмена

Вода – важнейшая составляющая гомеостаза, из нее состоит более половины массы тела человека. Нормальных водный баланс означает практически равное поступление и удаление жидкости из организма. Нарушение этого показателя может протекать с такими симптомами:

  • сгущение крови;
  • развитие болезней ЖКТ и ЦНС;
  • отечность кожи;
  • дисфункция выделительной системы;
  • повышение давление;
  • уменьшение сердечного выброса, пр.

Минерального обмена

Минералы выступают биокатализаторами многих физиологических процессов и кислотного состояния организма. Как правило, к нарушению минерального баланса приводят стрессовые ситуации, ускоренный темп жизни, неблагоприятная окружающая среда, вредные привычки и несбалансированное питание. Если нарушен обмен веществ в связи с эндокринными отклонениями, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • снижение иммунитета;
  • бессонница;
  • ухудшение зрения;
  • ломкость ногтей;
  • снижение либидо;
  • расстройство стула;
  • выпадение волос;
  • угревые высыпания.

Нарушения белкового обмена

Патология белкового обмена веществ при эндокринных болезнях проявляется в основном нарушением синтеза белков. Эти изменения могут быть связаны со снижением количества аминокислот, нарушением качественного состава аминокислот, дисбалансом активности ферментов, ухудшением регуляции работы пищеварительной системы и т. д.

Подавлению синтеза нужных белков в организме способствует:

  • недостаток гормона роста (СТГ-недостаточность);
  • недостаток половых стероидов (гипогонадизм);
  • гипертиреоз;
  • гиперкортицизм.

Гормон роста выделяется в кровь гипофизом. Этот центральный отдел эндокринной системы является частью головного мозга. Недостаток СТГ может быть связан с наследственными факторами, генетическими сбоями или повреждением гипофиза. Ткань гипофиза может быть разрушена растущей опухолью, гематомой. Также СТГ-продуцирующие клетки могут пострадать из-за ишемии, гипоксии, травмы.

Гипогонадизм имеет похожее влияние на обмен веществ. При дефиците тестостерона в мужском организме падает синтез аминокислот. В результате новые волокна мускулатуры не формируются, а уже существующие — атрофируются. Мужчина теряет мышечную силу, меняется его телосложение. Жировой ткани становится относительно много, объем плечевого пояса уменьшается.

Тиреотоксикоз и гиперкортицизм — это заболевания, которые сопровождает усиленный распад белков. В первом случае к повышенной утилизации аминокислот приводит избыток тиреоидных гормонов, во втором — кортизола. При тиреотоксикозе и гиперкортицизме мужчина может испытывать сильный голод, много есть и все-таки терять мышечную массу.

Лечение метаболических нарушений

Установить нарушение обмена веществ можно в ходе комплексного диагностического исследования. Направление выдает лечащий врач-эндокринолог.

Какие методы диагностики применяются:

  1. Тщательный сбор анамнеза пациента.
  2. Сдача лабораторных анализов.
  3. Ультразвуковое исследование внутренних органов.
  4. Электрокардиограмма.
  5. КТ-диагностика.
  6. Допплерография артерий.

Комплексное исследование организма позволяет определить все имеющиеся нарушения в работе внутренних органов и систем, выявить провокатора нарушений и возможные осложнения.

Лечение обменных нарушений основывается на комплексном терапевтическом подходе. Схему лечения подбирает врач-эндокринолог, учитывая индивидуальные особенности метаболизма.

Для регулирования обменных процессов в организме используются медпрепараты разных групп:

  • гормональные средства;
  • витаминные комплексы;
  • биостимуляторы;
  • аминокислоты;
  • ферментативные средства;
  • антитромбические препараты;
  • антидепрессанты.

Как понять что обмен веществ нарушен

Особое внимание следует уделить питанию. Сбалансированный рацион, основанный на полезных продуктах, ускорит процесс восстановления нормального обмена веществ.

Профилактика нарушений обмена веществ:

  • соблюдение режима дня, качественный сон, длительностью не менее 7 часов;
  • исключение вредных привычек;
  • по возможности пациенту рекомендуется исключить любые стрессовые ситуации и нервные перенапряжения;
  • рекомендованы регулярные занятия спортом.

Подробные назначения для регуляции обменных процессов в организме выдает лечащий врач-эндокринолог. При соблюдении всех рекомендаций специалиста прогнозы благоприятные.

Что делать, если нарушен обмен веществ? Изначально терапия начинается с устранения причин этого явления. Врач разрабатывает индивидуальную программу лечения, которая включает в себя коррекцию рациона, нормализацию режима дня, физическую активность.

Питание

В течение дня рекомендуется питаться дробно. Временной промежуток между употреблением пищи сокращается до 2-3 часов, а порции уменьшаются. Чувства голода нужно не допускать, так как оно как раз замедляет обменные процессы. Рекомендуется делать упор на легкую пищу: фрукты, овощи, рыбу, салаты, овощные супы.

Углеводный обмен, симптомы сбоев

Важно пить много воды – она способствует нормализации обменных процессов

Исключить из рациона рекомендуется следующие продукты:

  • мучное, сдоба;
  • молочные супы, супы с картофелем, крупами, макаронами, бобами;
  • жирные виды мяса;
  • колбасы и консервы;
  • жирная кисломолочная продукция;
  • майонез и прочие подобные соусы;
  • сладости;
  • сахар;
  • газированные воды, магазинные соки.

Помимо рыбы для восполнения важных для метаболизма омега-3 кислот можно использовать растительные масла, грецкие орехи. Масло лучше выбирать оливковое.

Занятия спортом

Чтобы похудеть и восстановить обмен веществ, нужно включить в режим регулярную физическую активность. Она направлена на достижение таких целей:

  • ускорение обменных процессов;
  • повышение энергозатрат организма;
  • восстановление моторно-висцеральных рефлексов, которые регулируют метаболизм;
  • увеличение активности желез;
  • приведение в тонус центральной нервной системы.

Какие именно нагрузки показаны в конкретном случае, должен определять специалист. Сначала используется несложный комплекс гимнастики. Также полезны регулярные прогулки, ходьба, бег и так далее. Рекомендуется посвящать активности не меньше часа в день.

При замедленном обмене веществ полезны движения, предполагающие большую амплитуду. Также полезен медленный бег, особенно интервальный.

Также для ускорения обмена веществ в ряде случаев полезен массаж.

Курение и обмен веществ

Можно обратить внимание на следующие рецепты:

  • Возьмите две чайные ложки листьев грецкого ореха, залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Процедите средство и принимайте его 4 раза в день по 100 мл до еды.
  • Измельчите по 100 грамм зверобоя, цветков ромашки, бессмертника и березовых почек, высыпьте в стеклянную емкость, закройте крышкой. Столовую ложку сбора нужно заливать 500 мл кипятка, настаивать в течение 20 минут, затем процедить через марлю и отжать. Употреблять средство рекомендуется перед сном.
  • 350 г чеснока натрите на терку, залейте 200мл спирта и дайте настояться в прохладном и темном месте. Через 10дней процедите настой и отожмите сок из кусочков чеснока. Полученный состав употребляйте в течение 11 дней, постепенно увеличивая дозировку от 2 до 25 капель.
  • Перемешайте листья грецкого ореха, череду, цветки черной бузины, листья и корни лопуха, земляники и березы, шишки хмеля, корень солодки и траву яснотки (в одинаковых количествах), залейте 200 мл кипятка и дайте настояться. Употреблять показано по стакану в день, маленькими порциями между основными приемами пищи и на ночь.
  • Полезен для похудения иван-чай. Его нужно заливать водой температурой 80-90 градусов не дольше пяти минут. Можно добавлять мед.

Медикаменты

В некоторых случаях не обойтись без медикаментов, если нарушен обмен веществ, и похудеть не получается никак. Но выбирать препараты должен только врач – не занимайтесь самолечением, иначе можете себе еще больше навредить.

Для метаболизма могут применяться гормональные препараты, анаболические стероиды, стимуляторы. Для улучшения функционирования щитовидной железы могут применяться таблетки L-тироксин. В них содержится высокая концентрация необходимых гормонов, но нужно учесть, что они могут провоцировать большое количество побочных эффектов.

Зная симптомы и способы лечения нарушения обмена веществ, вы сможете их предотвратить. И, конечно, лучше заранее позаботиться о профилактике данной проблемы. Она включает в себя правильное полноценное питание, отказ от жестких диет, регулярные занятия спортом и регулярный контроль над своим здоровьем.

Терапию начинают с устранения причин, которые повлекли за собой нарушение обменных процессов в организме. В первую очередь, корректируют ежедневный рацион, снижают количество жиров и углеводов. Кроме того, нормализуют режим дня. Для улучшения метаболизма начинают заниматься спортом, что повышает энергозатраты организма, придает бодрости.

Подобные меры эффективны, если нарушенный обмен веществ не является осложнением генетики или других факторов. При отсутствии результата вышеописанных мер в терапию могут включить препараты.

В любом случае следует обратиться к врачу для получения адекватного лечения. При нарушенной функции щитовидной железы могут потребоваться тиреоидные средства, при диабете — своевременные инъекции инсулина. Если метаболизм нарушен из-за аденомы гипофиза, патологий щитовидной железы и других серьезных заболеваний, то необходимо хирургическое лечение.

Терапию направляют на устранение первопричины. Пересматривают рацион питания, ограничивают употребление жирной и углеводистой пищи. Пациентам выстраивают правильный режим дня: контролируют смену активной деятельности, отдыха и сна, физическую нагрузку, учат снимать стрессы.

При здоровом образе жизни энергетический обмен легко восстанавливается. Человек чувствует прилив сил и бодрости. Выздоровление возможно, если дисбаланс веществ не осложнён наследственными факторами и приобретёнными тяжёлыми нарушениями.

При запущенных состояниях пациенты принимают:

  • кортикостероиды (назначают при гормональных сбоях);
  • тироидные медикаменты (используют при поражении щитовидной железы);
  • инсулин при развитии диабета.

Лечение при повышенном либо пониженном метаболизме контролирует лечащий врач.

Глицин

Глицин употребляют для восполнения энергии

Список лекарственных средств:

  1.  Гормональные средства с биостимуляторами.  Лекарства нормализуют обмен веществ. L-тироксин и Эутирокс помогут вылечить патологии щитовидной железы.
  2.  Витамины.  Медикаменты с биоактивными веществами и минералами, поддерживают ферментацию, накапливают энергию, синтезируют соединения, требующиеся для развития тканей (В1, В2, В9, В12, а также A, C, E и D).
  3.  Ферментные препараты.  Вступают в химическое взаимодействие со структурами, белков, жиров, углеводов и расщепляют их (Панкреатин, Мезим, Креон).
  4.  Аминокислоты.  Препараты с глицином и метионином восполняют энергию, восстанавливают функции гипоталамуса и гипофиза (Глицин, Метионин, Глютамин).
  5.  Средства для нормализации гемостаза:  лекарства для повышения свертываемости или разжижения крови, предупреждения тромбообразования, стимуляторы кроветворения (Пироксикам, Трентал, Климарин, Дикумарин).
  6.  Биостимуляторы.  Медикаменты восстанавливают работу нервных тканей, усиливают иммунитет, устраняют кислородное голодание. Средства принимают, если метаболизм замедлился или усилился. Препараты регулируют скорость обменных процессов в организме, стимулируют кровоток (Актовегин, Апилак)
  7.  Анаболики.  Эффективны для ускорения метаболизма (Данабол и Авалар).
  8.  Гипокликемические средства.  Снижает уровень глюкозы и обладает антигипергликемический эффектом. Предупреждает избыточный заброс инсулина в кровь (Глюкофаж).
  9.  Комбинированные препараты.  Редускин – практикуют для снижения массы тела.

Народные средства очищают организм от токсинов, укрепляют иммунитет, насыщают клетки кислородом, витаминами, ферментами, минералами. Если возникли проблемы с метаболизмом, употребляют травяные настои, отвары и чаи, используют пряности.

Корица

Корица отбивает тягу к сладостям и ускоряет переваривание углеводов

Перечень растений для восстановления метаболизма:

  1. Чай с имбирем, анисом, лавандой, мятой, календулой, ежевикой или жасмином – разгоняет медленный обмен веществ, снимает воспаление, успокаивает, избавляет от стресса.
  2. Корица. Пряность ускоряет переваривание углеводов, снижает концентрацию сахаров в крови, сжигает калории, уменьшает тягу к сладостям. Специю употребляют с чаем, кофе, коктейлями, медом.
  3. Куркума. Приправа борется с воспалительными процессами, активирует кишечную моторику, стимулирует пищеварение. Пряность добавляют в супы, соусы, напитки, закуски.
  4. Имбирь. Специя разгоняет метаболизм, поднимает иммунитет, борется с инфекциями. Имбирь используют для приготовления первых и вторых блюд, чаев.
  5. Чеснок. Эфирные масла, антиоксиданты, витамины, микроэлементы, содержащиеся в чесноке, стимулируют обмен веществ. Чесночная настойка стабилизирует работу нервной системы, нормализует водно-солевой баланс, поднимает настроение, предупреждает старение, снижает холестерин, нормализует давление, подавляет развитие атеросклероза.
  6. Листья одуванчика. Свежие листочки и сок из них регулируют пищеварение, налаживают метаболизм, убирают жировые отложения, восстанавливают липидный обмен. Зелень добавляют в салаты, заваривают с ней чай.
  7. Настой из листочков грецкого ореха. Средство помогает восстановить обмен веществ, вызванный заболеваниями щитовидной железы.
  8. Растения, содержащие железо и кремний. Свежие яблоки, черника, орешки, какао замедляют метаболизм. Их употребляют, если необходимо набрать вес.

Обмен белков

Белки – незаменимый материал для организма. Причиной их дефицита становится голодание или заболевания желудочно-кишечного тракта. Усиленный распад белков в организме происходит при раковом процессе, туберкулезе, гипертиреозе, лихорадке, ожогах, стрессах, болезнях почек и гиповитаминозе. Многие из этих факторов часто поражают именно женщин.

Проявления недостатка белка в организме при легкой степени могут быть незначительными. При средней степени белковой недостаточности у женщин исчезают менструации, кожа становится сухой и холодной, возникают поносы. Страдает нервная система: больные становятся раздражительными, у них страдает память и снижается работоспособность. Ослабевает иммунитет, часто присоединяются пневмонии и инфекции мочевыводящих путей.

Снижается масса мышц и жиров. Выпадают волосы, истончаются ногти. Если пациентка неподвижна, у нее могут возникать пролежни, быстро инфицирующиеся. Это часто бывает у пожилых женщин, страдающих от перелома шейки бедра или инсульта.

Постепенно снижается артериальное давление и становится более редким пульс. Возникают отеки и анемия. В тяжелых случаях наступает полиорганная недостаточность.

Лечение белковой недостаточности включает рациональное питание. В тяжелых случаях – внутривенное введение аминокислот, жидкие смеси через зонд. Обязательно используются витамины. При необходимости проводится лечение сопутствующих заболеваний.

Белки являются одними из самых сложных структурных элементов человеческого организма. Они необходимы для обеспечения нормального дыхания, пищеварения, обезвреживания токсических веществ, нормальной деятельности иммунной системы и многих других функций, например:

  1. Участие в химических реакциях в качестве катализаторов. В настоящее время известно более 3 тысяч ферментов, которые по своей природе являются белковыми соединениями.
  2. Транспортная функция. С помощью белка гемоглобина каждая клетка нашего организма получает кислород, липопротеиды помогают «расфасовывать» и переносить жир, и т. д.
  3. Защита организма от инфекции. Иммунная система не смогла бы эффективно справляться с возложенными на нее задачами, если бы не было антител, которые также являются белковыми соединениями.
  4. Остановка кровотечения. Фибрин, фибриноген, который необходим для образования сгустка крови и последующего формирования тромба, также является белком.
  5. Сокращение мышц, обеспечение возможности осуществлять движения. Это возможно благодаря наличию в каждой мышечной клетке сократительных белков – актина и миозина.
  6. Каркас и структура. Белки входят в каркас клеточных стенок, из белков состоят волосы, ногти, белковые молекулы, они включены в состав сухожилий, связок, обеспечивают эластичность и прочность кожного покрова.
  7. Обеспечение функционирования организма как единого целого. Многочисленные гормоны, которые регулируют различные процессы и работу отдельных органов, также являются белками.
  8. Противоотечная функция. Белки альбумины защищают организм от появления так называемых голодных отеков.
  9. Снабжение энергией. Как известно, расщепление 1 г белка дает энергию в 4 килокалории.

Одно из проявлений нарушения обмена белков в организме — снижение минеральной плотности кости, или остеопороз.

Избыток белка в организме может проявляться следующими симптомами:

  • нарушения стула (запор, понос),
  • снижение аппетита, его отсутствие,
  • гиперпротеинемия (повышенное количество белков в плазме крови),
  • развитие заболеваний почек и почечной недостаточности (им приходится выводить повышенное количество продуктов распада белка),
  • развитие остеопороза (для утилизации избытка белка необходим кальций, который организм берет из костей),
  • отложение солей (например, возникновение подагры при нарушении обмена нуклеиновых кислот).

Чаще всего избыток белка связан с повышенным его употреблением в пищу, когда рацион питания в основном состоит из белковых продуктов. Симптомы дефицита белка следующие:

  • отечность,
  • общая и мышечная слабость,
  • снижение иммунитета, проявляющееся в том, что человек чаще болеет различными бактериальными и вирусными инфекциями,
  • сонливость,
  • похудание вплоть до истощения и дистрофии,
  • повышение уровня кетоновых тел (ацетон в моче),
  • у детей: снижение интеллекта, задержка роста и развития, возможен летальный исход.

Чаще всего дефицит белка встречается при следующих заболеваниях: квашиоркоре, алиментарной дистрофии, а также при несбалансированном питании.

Для того чтобы получить представление о белковом обмене, обычно назначают следующие виды анализов:

  1. Протеинограмма (общий белок, количество альбуминов, глобулинов, их соотношение).
  2. Почки: определение уровня креатинина, мочевой кислоты, остаточного азота.
  3. Печень: уровень мочевины, тимоловая проба.

Профилактические мероприятия

Соблюдению низкокалорийной диеты с ограничением насыщенных жиров и углеводов.
Физическим нагрузкам, спорту.

Что нужно делать

Выбрать вид спорта, который бы увлекал. Если спорт приносит радость, это способствует продолжению занятия им и поддержания тела в постоянной физической форме.
Не переутомляться физически.
Стараться избегать стрессов и нервных перегрузок.
Следить за показателями кровяного давления.
Периодически контролировать уровень глюкозы в крови.
Анаэробные и аэробные тренировочные занятия с инструктором.
Диета при метаболическом синдроме должна быть строго сбалансирована. Преимуществом должно быть белковое питание. Диетическое меню желательно составлять сразу на неделю и чётко следовать приему количества пищи на день.

Чего нужно избегать

Употребления жирной, копчённой, пряной пищи.
Еды, приготовленной во фритюре.
Быстрых углеводов.
Гиподинамии — нарушение функций опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения. Возникает вследствие понижения двигательной активности, снижения силы мышц.
Вредных привычек в виде курения, употребления алкоголя и наркотических средств.

Как лечить нарушение обмена веществ?

Лечение нарушенного обмена веществ требует индивидуального подхода

Для начала важно выявить и устранить причины отклонения, после чего только заниматься нормализацией метаболизма

Обычно пациентам помогают:

  • коррекция рациона;
  • регуляция режима дня;
  • занятия спортом.

Но такие методы будут действенными только в том случае, если сбой метаболизма не связан с наследственностью или серьезными патологиями. При неэффективности этих мер пациенту проводится курс фармакотерапии.

Диета и питание

Для нормализации обменных процессов в организме необходимо внести коррективы в режим питания. Специалисты рекомендуют следовать таким правилам:

  1. Питаться дробно на протяжении дня. Порции должны быть маленькими, но употреблять их нужно часто: с интервалом в 2 – 3 часа. Нельзя допускать возникновения чувства голода, поскольку оно замедляет метаболизм.
  2. Предпочтение нужно отдать легко усваиваемой пище: фруктам, овощам, ягодам, зелени, салатам, рыбе.
  3. Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
  4. Включить в меню рыбу. Она обогащена жирными кислотами Омега-3 и другими полезными веществами, помогающими расщеплять жиры и препятствующих их отложению.
  5. Пить достаточное количество жидкости.

Вместе с этим необходимо надолго распрощаться с:

  • сдобой;
  • выпечкой;
  • мучными изделиями;
  • молочными супами;
  • крупами;
  • макаронными изделиями;
  • картофельными блюдами;
  • жирными сортами мяса;
  • колбасами;
  • сосисками;
  • рулетами;
  • консервами;
  • кисломолочными продуктами с высоким процентом жирности;
  • майонезом и прочими подобными соусами;
  • сладостями;
  • сахаром;
  • газированной водой;
  • пакетированными магазинными соками.

Полезно регулярно употреблять растительные масла (предпочтение лучше отдать оливковому) и грецкие орехи.

Физкультура

Под влиянием физических упражнений можно добиться:

  • повышения энергетические затраты;
  • налаживания метаболизма;
  • улучшения работы ЦНС;
  • восстановления процесса обменной регуляции;
  • повышения активности желез.

Комплекс упражнений должен разрабатываться только врачом. Начинать нужно с нагрузок минимальной интенсивности – ходьбы или массажа.

Постепенно нагрузка усиливается. Так, за день пациенту нужно будет проходить около 10 км, бегать, плавать, кататься на лыжах и т. д. Но курс ЛФК будет эффективным только при избыточной массе тела. Средняя продолжительность занятий – от 50 минут до 1 часа в день.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть