Селен в организме человека, его недостаток, избыток и влияние

Характеристика микроэлемента

Селен считают микроэлементом долголетия, что обуславливается его необычными свойствами. В периодической таблице Менделеева находится под порядковым номером 34, в шестом столбце. Представляет собой черный неметалл, который при обычных условиях не вступает в реакцию с кислородом, водой или кислотами. В лабораториях в ходе проведения химических реакций растворяется в азотной кислоте (концентрированной), а также в щелочных растворах (при взаимодействии с ними окисляется).

Минерал имеет свойство активно мигрировать в биосфере. В организме человека накапливается из термальной воды, вулканического дыма и известняковых горных пород. Именно поэтому в местах древнего или современного вулканизма почва наиболее обогащена данным минералом. Продукты, выращенные на такой почве, будут содержать в своем составе необходимый для человека селен, польза для организма которого доказана уже не одним исследованием.

В человеческом организме селен концентрируется в определенных местах (поджелудочная железа, костный мозг, легкие, печень, сердце, почки, ноги и волосы). Особенности его расположения предполагают и принципы воздействия микроэлемента на организм:

  • обеспечивает повышение иммунитета;
  • предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • входит в состав гормонов, белков и ферментов;
  • оказывает нормализующее воздействие на метаболические процессы, позволяя организму быстрее и легче справляться с перевариванием пищи и расщеплением микроэлементов;
  • способствует предотвращению развития в организме злокачественных опухолей;
  • нормализует работу нервной системы, повышая стрессоустойчивость;
  • снижает содержание в организме токсичных веществ (таких как ртуть, серебро, свинец и другие);
  • нормализует работу эндокринной системы;
  • регулирует репродуктивную функцию у мужчин благодаря тому, что входит в химический состав спермы;
  • влияет на состояние кожи, волос и ногтей, делая их прочными, эластичными и здоровыми.

Селен для организма женщины необходим для нормального протекания всех физиологических и биологических процессов в организме.

Селен в организме человека, его недостаток, избыток и влияние

На недостаток вещества организм реагирует следующими симптомами:

  • общая слабость;
  • болезненные ощущения в мышцах;
  • частые вирусные инфекции;
  • деформации суставов;
  • заболевания сердца (чаще всего – болезнь Кешана);
  • падение уровня гемоглобина;
  • гормональные сбои;
  • проблемы с почками и поджелудочной железой;
  • бесплодие у мужчин.

Синдром внезапной смерти малышей до года, отставание в развитии детей, запоздавшее половое созревание и даже ранний климакс – одной из возможных причин всех этих явлений служит селенодефицит. Подобные симптомы избыточного потребления вещества становятся либо следствием профессиональной деятельности, либо результатом чрезмерного увлечения содержащими селен БАДами и лекарствами. За счёт изменения рациона добиться такого эффекта нереально.

Чрезмерное содержание микроэлемента проявляется как:

  • желтушность кожи, нарушение ее структуры;
  • нервные расстройства;
  • выпадение волос и разрушение ногтевых пластин;
  • снижение аппетита;
  • артрит.

Некоторые врачи считают избыток селена одним из возможных факторов развития онкологии.

История – краткая справка

Впервые обнаружить селен удалось в 1817 году шведскому химику и минерологу Йёнсу Якобу Берцелиусу.

Вместе со своим товарищем, другим шведским ученым в сфере химии и минералогии Йоганном Готлибом Ганом барон Берцелиус при исследовании метода получения серной кислоты обнаружили в ней осадок красного и светло-коричневого цвета. Когда этот осадок поддали нагреву паяльной трубкой почувствовался слабовыраженный специфических запах, при этом из осадка сформировался свинцовый королек.

Подобный запах очень напоминал Теллур, однако получить Те из серной кислоты не получилось. Далее этот же запах был обнаружен и на рудниках по добычи серы (в швецком городе Фалуна). Далее упорный труд и исследования показали, что в осадке на самом деле находится другие, до 1817 года неизвестное вещество, которое и получило название – Selenium, т.е. селен.

Практическое применение Se получил в 1870х годах, когда английский инженер-электрик Уиллоуби Смит в 1873 обнаружил зависимость сопротивления этого вещества от освещения, из-за чего его начали активно использовать для производства фотофонов. Далее на основании селена уже делали измерители освещенности (экспонометры), различные электрические выпрямители и другие изобретения человечества.

Биологическая роль селена в живых организмах не впервые ли была описана в «The Bio-Chemical Journal» (Великобритания), в 1954 г1.

Заключительные мысли о полезных свойствах селена

  • Селен — это микроэлемент, который, естественно, содержится в почве и определенных продуктах. Этот минерал также присутствует в небольших количествах в воде.
  • Селен приносит пользу организму различными способами. Среди самых выраженных полезных свойств селена можно отметить защиту от окислительного стресса, сердечных заболеваний и рака; повышение иммунитета; регулирование функции щитовидной железы; увеличение продолжительности жизни; уменьшение симптомов астмы; повышение рождаемости.
  • Селен помогает организму во многом благодаря своей роли, действуя в качестве антиоксиданта.
  • К лучшим пищевым источникам селена относятся бразильские орехи, яйца, семена подсолнечника, печень, морской окунь, тунец, сельдь, куриная грудка, лосось, индейка, семена чиа и грибы.

Метки: Селен

  • Похожие записи
  • Омега-3 жирные кислоты: что это такое, их роль, пищевые источники
  • Серрапептаза: польза, применение, дозировка, побочные эффекты
  • Полиненасыщенные жирные кислоты: в каких продуктах содержатся, польза

Как говорилось выше, польза этого элемента зависит от его дозировки. Именно поэтому суточную дозировку повышать нельзя. Считается, что для взрослого, в норме, суточная дозировка должка составлять около ста микрограмм вещества. Люди, которые занимаются спортом, нуждаются в селене гораздо в больших количествах, чем при обычной жизни.

Девушкам, в возрасте от пятнадцати до восемнадцати лет рекомендовано принимать не меньше 100 микрограмм вещества в сутки. В возрасте от девятнадцати лет и старше – дозу следует увеличить до 110 микрограмма. Беременным женщинам рекомендовано принимать по 130-400 микрограмма селена, а при кормлении – по 150-400 микрограмма.

Суточная доза этого микроэлемента для мужского организма от пятнадцати до восемнадцати лет составляет 100 микрограмм, а после девятнадцати лет – 140 микрограмм.

Для того чтобы органы и системы организма могли нормально функционировать, необходимо поддерживать оптимальный баланс витаминов, макро- и микроэлементов. Недостаток, так же как и переизбыток, этих веществ отрицательно сказывается на общем состоянии организма или на работе отдельных органов. В сегодняшней статье речь пойдет о селене. Вы узнаете, насколько полезен селен для организма женщины, чем опасен его дефицит и избыток, а также как восполнить потребность в этом минерале.

Насколько полезен селен? Для чего нужен организму этот микроэлемент? Давайте рассмотрим.

Воздействие селена на человеческий организм довольно многогранно, а именно:

  • способствует укреплению иммунитета;
  • противостоит развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • является составляющей частью белков, ферментов и гормонов;
  • благотворно воздействует на метаболизм, позволяя организму лучше переваривать пищу и расщеплять микроэлементы;
  • предотвращает развитие злокачественных опухолей;
  • налаживает работу нервной и эндокринной системы, повышает стрессоустойчивость;
  • выводит соли тяжелых металлов (свинца, ртути, кадмия);
  • положительно влияет на мужскую репродуктивную функцию;
  • улучшает состояние кожи, ногтей и волос, придает им прочность и эластичность.

Его необходимость для женского организма заключается в следующем:

  • ускоряет синтез гормонов щитовидной железы;
  • замедляет наступление менопаузы;
  • улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей;
  • препятствует развитию гинекологических заболеваний;
  • повышает шансы на зачатие;
  • снижает риск развития токсикоза;
  • увеличивает вероятность вынашивания и рождения здорового ребенка;
  • восстанавливает психоэмоциональный фон во время беременности;
  • способствует более быстрому восстановлению после родов;
  • усиливает защитные свойства организма.

Антиоксидантные свойства селена позволяют ему так же положительно воздействовать на организм, как и витамин Е. Оба вещества одинаково важны для прохождения различных физиологических процессов в организме и могут быть взаимозаменяемыми.

Селен, являясь мощным антиоксидантом, способствует окислению свободных радикалов, в результате чего происходит нормальная выработка коллагена и кожа остается упругой. Именно поэтому селен для организма женщины просто незаменим.

Предлагаем ознакомиться: Недостаток кальция в организме — симптомы и лечение

Кроме того, рассматриваемый микроэлемент обеспечивает целостность нуклеиновых кислот. Таким образом, предотвращается возникновение генных мутаций, обеспечивается передача и хранение наследственной информации.

Последствия селенового голодания могут быть не самыми приятными. На фоне дефицита минерала организм начинает быстрее стареть, а продолжительность жизни значительно укорачивается.

Селен для организма женщины, которая готовится стать матерью, играет очень значимую роль. Дефицит селена нередко становится причиной проблем с зачатием и тяжелых родов. В период вынашивания важно контролировать уровень селена, чтобы избежать отслоения плаценты и преждевременного рождения ребенка.

Дефицит микроэлемента развивается при его поступлении в количестве менее 5 мкг в сутки. Стоит отметить, что склонность к возникновению его недостатка возрастает с возрастом.

О недостатке селена в организме можно судить по таким признакам:

  • часто повторяющиеся простудные заболевания;
  • снижение работоспособности и быстрая утомляемость;
  • расстройство работы пищеварительных органов (печени, поджелудочной железы);
  • длительное заживление ран;
  • половое бессилие (у мужчин);
  • преждевременное старение;
  • ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • склонность к воспалительным заболеваниям.

В процессе метаболизма селена задействованы различные вещества. С помощью данного микроэлемента повышается биологическая эффективность аскорбиновой кислоты и витамина Е. Селен предотвращает преждевременное окисление этих витаминов, а те, в свою очередь, повышают антиоксидантные способности минерала.

Большое количество микроэлемента содержится в морепродуктах: кальмарах, креветках, крабах, омарах и морской капусте. Также селеном богата рыба, в частности сельдь, семга и тунец. Восполнить недостачу микроэлемента можно, включив в рацион питания помидоры, чеснок, шампиньоны, белые грибы, бобовые, гречневую и овсяную крупы.

Стоит учесть, что употребление углеводов негативно сказывается на усваивании селена. Сладости ухудшают всасывание и замедляют процесс метаболизма селена.

Поскольку избыточное количество селена в организме является токсичным, его поступление должно происходить в пределах нормы. Суточная норма селена для женщин равна 55 мкг. Во время беременности и грудного вскармливания потребность в микроэлементе возрастает, и его суточная норма находится в пределах 65-200 мкг.

Максимально допустимой считается суточная доза селена в количестве 400 мкг. Огромные дозы назначают при остром дефиците микроэлемента, при этом его прием осуществляется под строгим контролем врача.

Если селен поступает в чрезмерных количествах, наблюдаются такие симптомы, как тошнота, рвота, чесночный запах изо рта и от кожи, потеря волос и ломкость ногтей. Кроме того, переизбыток микроэлемента приводит к неполадкам в работе печени, расстройству психики и снижению иммунитета.

Недостаток селена, как правило, наблюдается в тех регионах, в почве которых микроэлемент присутствует в малых количествах. В таком случае дефицит можно восполнить современными синтетическими препаратами. Среди них хорошо себя зарекомендовал «Селен-актив». Для женщин он хорош тем, что микроэлемент здесь присутствует в органической форме, то есть более полноценной и безопасной. В 1 таблетке содержится суточная доза селена. Для лучшего усваивания минерала в состав препарата включена аскорбиновая кислота в количестве 50 мкг.

Из отечественных препаратов внимания заслуживают минерально-витаминные комплексы «АлфаВит», которые отличаются доступной ценой, выпускаются для различных возрастных категорий и отличаются дозировкой селена. Классический «АлфаВит» содержит 13 витаминов и 10 минералов, включая 70 мкг селена.

Селен в организме человека, его недостаток, избыток и влияние

Специально для беременных и кормящих женщин создан «АлфаВит Мамино здоровье». Препарат содержит 13 витаминов и 11 минералов. Количество селена – 40 мкг.

Селен для организма женщины после 50 также очень необходим. Поступление микроэлемента в нужном количестве поможет отсрочить наступление старости, улучшить состояние кожи, предупредить появление морщин и развитие серьезных заболеваний. С этой целью специально разработан препарат «Алфавит 50 ». В его составе насчитывается 13 витаминов и 9 минералов. Содержание селена в данном препарате составляет 70 мкг.

Предлагаем ознакомиться: Дуплексное и триплексное сканирование вен нижних конечностей человека

Селен для организма женщины — жизненно важный микроэлемент. Поскольку он не синтезируется в организме, суточную потребность микроэлемента необходимо восполнять с пищей. При нехватке минерала назначают селеносодержащие препараты. Однако важно понимать, что биологически активная форма селена, как и дозировка, у разных препаратов может отличаться. Поэтому принимать их следует только по назначению врача, а дозировка и продолжительность терапии не должна превышать установленную.

Попадая в человеческий
организм с пищей, селенсодержащие аминокислоты проходят ряд преобразований. В
результате получается около 30 типов селенопротеинов, которые выполняют
множество важных функций:.

Из них:

  • Участвуют в синтезе и активации глутатионпероксидазы — самого мощного антиоксидантного фермента, который связывает растворенный кислород и предупреждает накопление пероксида водорода.
  • В сетчатке глаза преобразуют свет в нервные импульсы. Доказано, что недостаток селена отражается на остроте зрения, а хронический дефицит приводит к слабовидению.
  • Защищают от отравления тяжелыми металлами, выхлопными газами, являясь природными антагонистами свинца, кадмия, ртути, мышьяка..
  • Подавляют репликацию вирусов, «удерживают» их внутри клетки. Такое свойство селена позволяет использовать его в терапии ВИЧ-инфекции, не давая заболеванию перейти в стадию СПИД.
  • Увеличивают подвижность сперматозоидов, повышают вероятность успешного зачатия.
  • При участии селенопротеинов происходит перенос энергии между клетками, улучшается жировой, липидный, углеводный обмен.

Общие данные

Расположение в периодической таблице Д.И. Менделеева: в старой версии — IV период, V ряд, VI группа, в новой версии таблицы – 16 группа, 4 период.

  • Атомный номер – 34
  • Атомная масса – 78,96 г/моль
  • Электронная конфигурация – [Ar] 4s2 3d10 4p4
  • Температура плавления (°С) – 216,85
  • Температура кипения (°С) – 684,95
  • CAS: 7782-49-2

Физико-химические свойства. Чистый селен – халькоген, в устойчивой аллотропной форме представляющий собой серый хрупкий неметалл, который блестит на изломе.

Селен в организме человека, его недостаток, избыток и влияние

Современным ученным известно 4 группы Se:

  • Серый металлический – наиболее устойчивая аллотропная форма;
  • Черный стекловидный;
  • Красный аморфный;
  • Красный кристаллический, который представлен тремя модификациями – альфа (α-Se – оранжево-красного цвета), бета (β-Se – темно-красного цвета) и гамма (γ-Se – красного цвета).

По сути, основная форма – серый селен, который при нагревании сначала расплавляется, формируя расплав того-же цвета, но при дальнейшем повышении температуры начинает улетучиваться коричневыми парами. Если в этот момент его резко охладить – появляются красные модификации Se.

По химическим свойствам очень схож с серой, однако имеет меньшую активность, в частности – не горит самостоятельно в воздухе. При горении излучает синее пламя, при котором он превращается в двуокись (SeO2). В расплавленном виде бурно реагирует на контакт со щелочными металлами.

В воде растворяется хорошо.

Источники селена

Многие специалисты настаивают на приеме доз, которые существенно превышают суточные нормы — до 200 мкг в день. Они объясняют это тем, что именно такое количество дает максимальный антиоксидантный и противоопухолевый эффект. Однако разница между терапевтической и токсической дозой настолько мала, что любой прием селена в дозах больше 50 мкг должен согласовываться с врачом.

Кроме этого,
следует придерживаться таких правил:

  • Одновременный прием токоферола, витамина С или других антиоксидантов увеличивают кишечную абсорбцию селена, поэтому лучше принимать их одновременно.
  • В свою очередь, парацетамол, фенацетин, препараты меди и железа, антималярийные лекарства замедляют всасывание элемента, даже если он представлен в биодоступной форме.
  • Se уменьшает свертываемость крови, поэтому при приеме коагулянтов стоит проконсультироваться со специалистом и скорректировать суточную дозу.
  • Селен и цинк следует принимать отдельно, выдерживая временные промежутки около 4 часов.

Антиоксидантные свойства минерала по воздействию на организм схожи с витамином Е, именно благодаря этому данные вещества могут заменять друг друга в различных физиологических процессах, протекающих в организме.

Антиоксидантное воздействие проявляется путём нейтрализации свободных радикалов, нарушающих восстановительные процессы. Селен способен окислять свободные радикалы, поддерживая здоровье кожи и нормальную выработку коллагена для ее упругости. Вследствие этого селен для организма женщины является необходимым микроэлементом.

Кроме того, он оказывает влияние на целостность нуклеиновых кислот, обеспечивая отсутствие генных мутаций, хранение и передачу наследственной информации. Ни в коем случае нельзя устраивать для организма селеновое голодание, так как это может быть чревато быстрым биологическим старением организма, а также сокращением продолжительности жизни.

Стоит отметить, что в организме человека селен не синтезируется. Отсюда возникает необходимость получать его извне, то есть с продуктами. Здесь стоит уточнить, что лучше всего организм усваивает именно растительную форму селена.

Большое количество микроэлемента содержится в морепродуктах: кальмарах, креветках, крабах, омарах и морской капусте. Также селеном богата рыба, в частности сельдь, семга и тунец. Восполнить недостачу микроэлемента можно, включив в рацион питания помидоры, чеснок, шампиньоны, белые грибы, бобовые, гречневую и овсяную крупы.

Вот первые 11 продуктов, которые, имеют высокий уровень селена (процент от РСНП составляет 55 мкг/день для взрослых):

  1. Бразильские орехи. 1 стакан (133 г) содержит 607 мкг (1103% РСНП).
  2. Яйца. 1 среднее яйцо содержит 146 мкг (265% РСНП).
  3. Семена подсолнечника. 1 стакан (64 г) содержит 105 мкг (190% РСНП).
  4. Печень (баранья или говяжья). 85 г содержат 99 мкг (180% РСНП).
  5. Морской окунь. 85 г содержат 64 мкг (116% РСНП).
  6. Тунец. 85 г содержат 64 мкг (116% РСНП).
  7. Сельдь. 85 г содержат 39 мкг (71% РСНП).
  8. Куриная грудка. 85 г содержат 33,2 мкг (58% РСНП).
  9. Лосось. 85 г содержат 31 мкг (56% РСНП).
  10. Индейка. 85 г содержат 25 мкг (45% РСНП).
  11. Семена чиа. 30 г содержат 16 мкг (28% РСНП).
  12. Грибы. 75 г содержат 15 мкг (27% РСНП).

Бразильский орех является самым богатым источником селена

Вы также можете начать принимать добавки селена в виде селенометионина. Взрослым необходимо ежедневно принимать до 55 микрограммов селенометионина, тогда как беременным женщинам можно принимать до 60 микрограммов, а кормящим женщинам можно принимать до 70 микрограммов.

https://www.youtube.com/watch?v=dRRyo1jlFt0

Все мы давно усвоили, что правильное питание полезно для организма. Напомним еще раз, что такое правильное питание.

  1. С каждым «кислым» надо употребить «щелочной» продукт. Пусть это будет мясо с зеленью, но не с картофелем или рисом.
  2. Ежедневно включать в меню минералы красоты. Первым назовем серу, влияющую на цвет лица.
  3. Далее идут цинк, способствующий делению клеток, очищению печени, обеспечению организма кислородом. За ним идет железо, кремний, марганец.
  4. Наконец, мы добрались до селена. Чем полезен этот элемент? Он является сильнейшим антиоксидантом, а также способствует замедлению процессов старения нашего тела. Поэтому минерал долголетия должен всегда быть на нашем столе причем, ежедневно.

Селен в организме человека, его недостаток, избыток и влияние

Для чего он нужен? Для обезвреживания свободных радикалов, которые мешают совершаться восстановлению клеток всего организма, особенно кожного покрова. Окисляя свободные радикалы, элемент нормализует выработку коллагена, в результате чего кожа становится чистой, эластичной и упругой.

А еще его важнейшей задачей является не дать совершиться генным мутациям, то есть нарушить передачу наследственности. Если организм будет ощущать дефицит селена, то очень скоро произойдет старение организма, а значит, сокращение здоровых лет нашей жизни.

Природный антиоксидант сосредотачивается в поджелудочной железе, печени, костном мозге, легких, сердце, почках, ногах, волосах. Как видите, мест его нахождения в теле очень много, поэтому достаточное количество минерала поможет:

  • Повысить иммунитет;
  • Предотвратить сердечно-сосудистые недуги;
  • Нормализовать метаболические процессы, давая организму возможность легко расщеплять микроэлементы, переваривать пищу;
  • Предотвращать развитие раковых опухолей;
  • Повышать стрессоустойчивость, успокаивать нервы;
  • Уменьшать в клетках количество вредных веществ;
  • Приводить в норму функции эндокринной системы;
  • Улучшать вид волос, ногтей.
  • Польза для мужчин: делать сперму более продуктивной.

В каких продуктах Se содержится больше всего?

Растительные и животные источники (мкг на 100 г): орехи бразильские (250), горчица (133,6), грибы белые сушеные (100), мякоть кокоса (80), отруби пшеничные (77,6), печень индейки (71), печень утки (68), печень курицы (55), семечки подсолнуха (53), отруби овсяные (45,2), горбуша (44,6), треска (43), лосось (36,5), сельдь (36,5), кунжут (34,4), яйцо куриное (31), кукуруза (30), творог (30), рис (28,5), нут (28,5), репа (27), сыр (25), чеснок (25-14), фасоль (24,9), крупа ячневая (22,1), дрожжи (20), чечевица (19,6), крупа пшеничная (19), фисташки (19), соевые бобы (17,8), морская капуста (15), горох (13,1), карп (12,6), семена укропа (12,1), крупа гречневая (8,3), арахис (7), мука пшеничная (6), орех грецкий (4,9), миндаль (2,5), брокколи (2,5).

При термообработке продуктов часть содержащегося в них минерала уничтожается, поэтому рекомендуется щадящий режим готовки – на пару.

Химические источники (Se): «Селен», «Селенобел», «Селеназа», «Диномизан», витаминно-минеральные комплексы «Витрум плюс», «Мультимакс».

Синтез в организме: не синтезируется.

Купить качественные витамины и минералы по лучшей цене с доставкой из США можно на всемирно известном сайте

iHerb

. Чтобы дополнительно получить еще и скидку 5-15% введите при оформлении заказа промокод:

BAR6666

1. «Биохимический журнал: Потребность в селените и молибдате в образовании муравьиной дегидрогеназы членами группы бактерий coli-aerogenes». Авторы: Pinsent, Jane. 1954 г, 57 том, №1, страницы 10-16.

Польза селена

  • нормализует работу щитовидной железы;
  • улучшает фертильность;
  • снижает симптомы астмы;
  • нормализует кровоток;
  • повышает иммунитет;
  • снижает возможность образования злокачественных клеток;
  • является антиоксидантом;
  • снижает показатель закисления организма;
  • тормозит старение;
  • увеличивает продолжительность жизни;
  • нормализует состояние волосяного и кожного покрова;
  • укрепляет хитиновый слой ногтевых пластин;
  • улучшает зрение;
  • облегчает проявление артрита и артроза;
  • улучшает работу репродуктивной функции;
  • усиливает синтезирование кофермента Q-10;
  • является природной защитой от тяжелых металлов, отравляющих организм;
  • укрепляет кости, суставы и сухожилия.

Из списка становится видно: свойства селена таковы, что полностью нормализуют и стабилизируют работу как отдельно взятых внутренних органов, так и всего организма целиком. Без микроэлемента человек заболевает, а при долгой нехватке селена с ним начинают происходить необратимые процессы.

Полезен Selenium как детям, так и уже взрослым людям. Для каждого возраста существует своя дозировка добавки, которую превышать не рекомендуется.

На представительницах слабого пола нехватка минералов и витаминов отражается ярче, чем на мужчинах. Если девушка недополучает Selenium, то ее кожа начинает шелушиться, появляется раздражение, а волосы тускнеют. Кроме этого, женщина постоянно находится в плохом настроении.

  • гормональный фон организма;
  • наступление климакса, отодвигая дату его начала;
  • состояние кожных покровов, ногтей и волос;
  • зубную эмаль, укрепляя ее;
  • работу нервной системы;
  • здоровье мочеполовой системы;
  • протекание беременности (облегчает состояние);
  • восстановление после родов, проходящее быстрее.

Полезен селен для организма женщины, носящей потомство. Регулярный его прием снижает утомляемость будущей матери и нормализует иммунитет. Кроме этого, у роженицы не выпадают волосы и не разрушаются зубы. Чтобы принимать препараты, содержащие Selenium, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

  • нормальной выработки тестостерона;
  • предотвращения бесплодия;
  • нормальной выработки семенной жидкости;
  • улучшения подвижных функций сперматозоидов;
  • сохранения формы семени.

Рекомендуется селен для мужчин, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Специалисты советуют следить за уровнем микроэлемента спортсменам. Нельзя забывать о Selenium-препаратах и продуктах тем, кто переступил 60-летний барьер.

В развитых странах ХХI в. людям с нормальным достатком тяжело понять, как может случиться нехватка важного микроэлемента в рационе, но для государств третьего мира проблема существует.

Зная, в каких продуктах содержится селен, можно избежать его дефицита в организме и предотвратить проблемы со здоровьем.

  • апатия;
  • снижение работоспособности;
  • хроническая усталость;
  • обострение профессиональных заболеваний;
  • ломкость ногтей;
  • шелушения кожи;
  • выпадение волос;
  • снижение гуморального и клеточного иммунитета;
  • медленное заживление порезов, ссадин и ран;
  • учащенные печеночные колики;
  • ухудшение зрения;
  • снижение сексуальной активности;
  • проблемы с потенцией.

Причины нехватки вещества могут быть связаны как с недоеданием, так и с заболеванием внутренних органов. Селениум, как и остальные элементы, из организма выводится мочеполовой системой.

  • курильщиков;
  • вегетарианцев;
  • сидящих на диетах;
  • проживающих в районах, где в почве мало Se;
  • принимающих слабительные препараты;
  • людей, старше 85 лет.
  • анемия ладоней и ступней;
  • атеросклероз;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • воспаления;
  • гипотиреоз;
  • катаракта;
  • кретинизм;
  • проблемы с сердцем, легкими;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • скачки давления;
  • торможение роста и развития в детском возрасте;
  • эндемический зоб.

Современная медицина может определить уровень микроэлементов по волоску или срезу ногтя. Более полную картину покажет анализ крови и обследование щитовидной железы — внутреннем хранилище 34-го элемента.

Мощный антиоксидант селен позволяет дольше поддерживать эластичность кожи, особенно хорошо это действие проявляется совместно с приемом витамина Е, который помогает быстрее усваиваться микроэлементу долголетия. Минерал селен для организма необходим, чтобы поддерживать здоровье волос, ускоряя их естественный рост. При наличии перхоти входящий в состав микроэлемент позволит эффективно нейтрализовать эту проблему.

Польза селена для организма женщин является неоценимой при процессах похудения. Его свойство ускорять обмен веществ положительно влияет на скорость расщепления отложенных жиров, вследствие чего полноценная диета в совмещении с физическими упражнениями даст более быстрый результат. Единственным противопоказанием к приему является чрезмерная доза микроэлемента.

Для поддержания хорошего здоровья и самочувствия необходимо четко соблюдать баланс данного микроэлемента в организме. Селен, вред для организма которого может проявиться как от переизбытка, так и от недостатка минерала, важно употреблять в ограниченных количествах, которые не будут превышать допустимую суточную дозу. Но при этом микроэлемента должно хватать для протекания важных физиологических и метаболических процессов.

Необходимо учитывать также, что прием алкоголя и противозачаточных таблеток, а также курение значительно истощают запасы селена в организме. Поэтому нужно включать в свою диету как можно больше свежих фруктов и овощей, не подвергая их обработке. Только в этом случае организм будет получать необходимое количество минерала и правильно функционировать.

Вот лишь несколько способов, которыми селен приносит пользу вашему организму:

  1. Действует как антиоксидант и защищает от окислительного стресса.
  2. Может помочь защитить от рака.
  3. Повышает иммунитет.
  4. Улучшает кровоток, и снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
  5. Регулирует функцию щитовидной железы.
  6. Увеличивает продолжительность жизни.
  7. Помогает уменьшить симптомы астмы.
  8. Улучшает фертильность.

Польза селена включает способность бороться со старением и помогать иммунной системе за счет уменьшения количества свободных радикалов. При работе селена совместно с другими антиоксидантами их воздействие на организм усиливается. Например, при совместной работе селена с витамином Е, организму становится значительно легче бороться с окислительным стрессом и защититься от рака, такого как рак предстательной железы и толстой кишки.

Селен является важным компонентом глутатионпероксидазы, которая является важным ферментом для процессов, защищающих липиды (жиры) в клеточных мембранах. Селен необходим для борьбы с окислительной деградацией клеток и защиты от мутации и повреждения ДНК, которые могут вызвать заболевание ().

Селен особенно полезен, если у вас слабая иммунная система или в связи с наследственностью вы более склонны к развитию раковых заболеваний. Методы лечения, использующие селен в высоких дозах, показали, что он обладает выраженными противораковыми свойствами.

Согласно исследованиям, селен эффективен для снижения риска развития рака, онкологической смертности и тяжести рака — особенно при раке печени, предстательной железы, легких и колоректальном раке.

Селен действует как маленький механик внутри тела. Он попадает в ядро клетки, где хранятся ДНК и геном, и находит повреждения. Он связывается с защитными антиоксидантами, такими как глутатион, а затем работает, уменьшая и восстанавливая повреждение ДНК, которое если останется неконтролируемым, может привести к раковой клеточной мутации и росту опухоли.

Это происходит потому, что селен выполняет специальную работу по активации селенопротеинов, действуя в роли фермента, что помогает антиоксидантам лучше выполнять свою работу. Имеются данные о том, что преимущества селена включают не только возможность снизить риск развития рака, но и способствовать замедлению развития рака и роста опухоли ().

Исследования показали, что высокая доза в 200 миллиграммов селена в день может быть эффективной для защиты ДНК, что способствует снижению риска мутации клеток и развития рака.

Другие исследования показывают, что в районах мира, где в почве практически не содержится селена, риск развития рака увеличен по сравнению с областями, которые имеют более высокий уровень селена в почвах. Таким образом, в некоторых случаях селен предотвращает рост раковых клеток.

Повышает иммунитет

Согласно исследованиям, селен необходим для правильного функционирования иммунной системы, а также может быть ключевым питательным веществом в противодействии развитию вирусных инфекций.

Низкие концентрации селена связаны с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Добавки селена или увеличение потребления богатых селеном продуктов могут помочь предотвратить развитие ишемической болезни сердца.

Селен - серый, красный и черный

Считается, что селен может принести пользу здоровью сердца, благодаря его способности бороться с воспалением, улучшать кровоток, снижать свободнорадикальный окислительный стресс и помогать антиоксидантной активности.

Наблюдательные исследования на сегодняшний день связали высокую концентрацию селена со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако эти исследования могут иногда приводить к вводящим в заблуждение доказательствам, и поэтому результаты все еще неубедительны в отношении того, будет ли селен назначаться пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями в будущем ().

Результаты многочисленных исследований в настоящее время показывают, что существует связь между метаболизмом щитовидной железы и дефицитом селена. Селен действует как катализатор для производства активных гормонов щитовидной железы.

Суточная потребность в селене

Установлено, что средняя норма в сутки для взрослого представителя сильного пола составляет 70-110 мкг селена. Это относительный показатель, рассчитанный на здорового человека.

Следует учитывать, что микроэлемент выводится из организма мужчины вместе со спермой. Следовательно, те, кто ведут активную сексуальную жизнь (или даже просто регулярно мастурбируют), должны восполнять уровень химического соединения. Это же нужно делать при интенсивных физических нагрузках, например, при усиленных спортивных тренировках (в большей части – силовых).

По данным медицинской статистики дефицит наблюдается в организме практически у 70% мужчин. После лабораторных обследований, при наличии нарушения половой функции у пациента, суточная норма элемента увеличивается до 150-200 мкг. Такая же «дозировка» рекомендована для людей, регулярно подвергающихся воздействию промышленных токсичных веществ, употребляющих алкоголь, много мяса и жирной пищи.

Чтобы избежать возникновения проблем с переизбытком, необходимо усвоить главное правило – назначать прием препаратов, содержащих микроэлемент и определять их дозировку должен врач.

Собираясь принимать Selenium в витаминах или употреблять в натуральной форме, нужно помнить, что в большом количестве микроэлемент вреден.

Например, детям от 1 до 3 лет рекомендуют принимать 20 мкг в сутки, а от 4 до 8 лет — 30 мкг.

Селен для детей возрастом от 9 до 13 лет не должен превышать 40 мкг, а для подростков от 14 лет — 50 мкг.

Суточная норма для беременных — 60 мкг, в период кормления грудью — 70 мкг.

Инструкция по применению Se-содержащих препаратов подробно описывает, как и когда его нужно принимать. Если остались сомнения, специалисты рекомендуют идти на консультацию к врачу.

Суточная потребность в Se зависит от пола, возраста, дневного рациона и места проживания человека.

Рекомендуемые суточные дозы селена, опубликованные в прессе Института медицины и питания США:

  • Младенцы от 0 до 6 месяцев – 15 мкг;
  • Дети от 7 месяцев до 3х лет – 20 мкг;
  • Дети от 4 до 8 лет – 30 мкг;
  • Дети от 9 до 13 лет – 40 мкг;
  • Подростки и взрослые люди от 14 лет и старше – 55 мкг.
  • Во время беременности – 60 мкг;
  • В период кормления грудью – 70 мкг.

Согласно методическим рекомендациям Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека №2.3.1.1915-04 от 02.07.2004 г суточная норма селена для граждан России составляет от 70 до 150 мкг.

Важно понимать, что не следует приобретать препараты Se и употреблять повышенные их дозировки без консультации с врачом, а также, если Ваш пищевой рацион включает в себя продукты, восполняющие суточную необходимость в этом микронутриенте.

Для чего нужен селен? Биологическая роль и функции селена в организме

Суточная доза селена повышается для профилактики и лечения раковых болезней (до 200 мкг), при беременности и период кормления грудью, при жестких диетах или отсутствии в рационе продуктов, богатых на этот минерал.

Симптомы дефицита и переизбытка селена

При недостатке селена в организме развивается хроническая усталость, человек быстро утомляется, чувствует слабость, теряется острота зрения, на коже появляются раздражения, дерматиты, экземы, ощущается болезненность в мышцах, в крови обнаруживается повышенный уровень холестерина. Это лишь малая часть симптомов, остальные можно выявить только при проведении лабораторных тестов.

Когда организм получает чрезмерную дозу микроэлемента, ощущается чесночный привкус во рту, могут возникать приступы тошноты, психоэмоциональные расстройства. Такое состояние возникает при превышении дневной нормы (примерно более 5 мг).

Как же проявляется дефицит вещества? О его нехватке можно понять по такой симптоматике:

  • слабость и ломота во всем теле;
  • постоянная сонливость;
  • ухудшение состояния кожи и волос;
  • возникают проблемы со зрением (временная близорукость);
  • в мышцах постоянное ощущение ломоты;
  • могут появиться высыпания на различных участках кожи.
  • ухудшается память;
  • может повышаться вес тела;
  • снижается иммунитет, часто возникают простудные заболевания.

А вот о переизбытке вещества говорят следующие симптомы:

  • боль в животе, тошнота, рвота;
  • может учащаться стул;
  • развивается алопеция (выпадение волос);
  • изо рта возникает запах чеснока (поэтому иногда избыток селена можно спутать с отравлением мышьяком);
  • появляется головокружение и головная боль;
  • глаза болят и краснеют.

В каких продуктах Se содержится больше всего? Источники селена

Точное содержание селена в крови может определить только специалист после лабораторного исследования. Если же наблюдается вся вышеперечисленная симптоматика, стоит обратиться к врачу. Возможно, это никак не связано с уровнем микроэлемента в организме, но проверить свое здоровье никогда не помешает.

Сигналы от вашего тела могут быть следующими:

  1. Снижение работоспособности, вялость, апатия ко всему происходящему.
  2. Если участились простудные заболевания и состояние кожных покровов.
  3. Снижение либидо.
  4. Заметное нарушение зрения.
  5. Если вы работаете на вредном производстве с такими элементами, как ртуть, кадмий и заметили развитие профессионального заболевания. Селен является их антагонистом, то есть не дает им накапливаться в организме.
  6. Начали слоиться и ломаться ногти и испортились волосы.

При нехватке селена ухудшается самочувствие

Дефицит Se может вызывать следующие нарушения в работе организма:

  • Ослабление иммунитета и повышенная восприимчивость к болезням различной этиологии, особенно инфекционного характера;
  • Уменьшение усвояемости йода, что в свою очередь приводит гипофункции щитовидной железы, изменению гормонального фона и развитию эндокринных болезней;
  • Ухудшению репродуктивной функции у мужчин и женщин;
  • Повышение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • Слабость, повышенная утомляемость, болезненные ощущения в мышечных тканях;
  • Волосы становятся тусклыми и ломкими;
  • Наблюдается медленное заживление ран.

Причины нехватки Se

  • Отсутствие в рационе продуктов, богатых на селен, а также диеты, голодание;
  • Заболевания печени (гепатиты, цирроз);
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Отравления тяжелыми металлами;
  • Прием некоторых лекарственных препаратов – глюкокортикоидов (гормоны – «Преднизон»), антикоагулянтов, антитромбоцитарных, «Клозапин», «Цисплатин», «Депакот».

Чем опасно селеновое голодание

В том случае, когда в организм в течение долгого времени не поступает селен, метаболические процессы замедляются, появляется избыточный вес и вероятность развития ожирения. Кроме этого, при долгом селеновом голодании могут встречаться:

  • инфаркт миокарда;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • раковые опухоли;
  • ревматоидный артрит и остеоартрит;
  • рассеянный склероз;
  • бронхиальная астма.

Для взрослого человека необходимо получать суточную норму селена, равную 1 мкг/1 кг веса. Беременным и кормящим женщинам, спортсменам, курильщикам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, необходимо в большем количестве употреблять селен. Польза для организма данного микроэлемента является незаменимой.

Принимая Se-содержащие препараты, нужно не увлекаться и не превышать дневной нормы, указанной в инструкции.

Как избыток селена, так и его нехватка опасны для здоровья человека. Повышенный уровень микроэлемента в крови может привести к отравлению и, в редких случаях, к летальному исходу.

Дневной нормой Selenium, когда в пищу употребляются продукты и добавки, содержащие микроэлементы, является показатель в 400 мкг. Превышение указанного барьера является опасным для жизни человека. Но ученые успокаивают: придерживаясь нормального ежедневного рациона, выйти за отметку 400 сложно.

  • лихорадка или нервное сокращение мышц;
  • запах изо рта;
  • разрушение зубов;
  • чесночный запах от кожных покровов;
  • головокружение;
  • печеночные или почечные колики;
  • проблемы с сердцем;
  • тошнота;
  • рвота;
  • нервные срывы.

При появлении тревожной симптоматики рекомендуется обратиться к врачу. Длительная интоксикация организма влечет за собой необратимые расстройства психики и других жизненно важных функций.

Селен Актив – инструкция по применению

Применение Se целесообразно в следующих случаях:

  • Для защиты организма от процессов окисления;
  • Профилактика инфекционных, эндокринных, сердечно-сосудистых, онкологических и аллергических болезней;
  • Укрепление здоровья печени, поджелудочной железы, щитовидной железы, предстательной железы, сердца и сосудов;
  • В комплексной терапии раковых болезней (особенно кишечника, легких, аденомы простаты), заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, ИБС), опорно-двигательного аппарата (артриты), дыхательной системы (астма), желудочно-кишечного тракта (энтероколит), кожи (псориаз) и органов зрения (катаракта);
  • Для подавления аллергических реакций (блокирует гистамин);
  • Для повышения артериального давления в случае шокового состояния и коллапса;
  • При отсутствии в рационе этого вещества.

В некоторых случаях сбалансированного питания недостаточно, поэтому доктора назначают своим пациентам специальные препараты. Разобравшись, для чего нужен селен, можно выделить основные показания к применению селенсодержащих медикаментов. К ним относятся:

  • авитаминоз;
  • чрезмерная нервозность, хроническая усталость;
  • нарушения в работе пищеварительной системы;
  • анемия;
  • бронхиальная астма;
  • патологии сосудов и сердца;
  • паралич;
  • проблемы с обменом веществ;
  • сахарный диабет;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата – артрозы, артриты, остеохондрозы;
  • онкологические заболевания;
  • снижение эректильной функции и проблемы с зачатием;
  • дерматологические дефекты;
  • аллергические проявления.

Это средство не относится к лекарственным препаратам, рекомендовано к употреблению как биологически активная добавка к пище. Микроэлемент входит в состав десятков важных ферментов и гормонов, регулирует их деятельность, способствует эффективной работе всех систем организма человека. Дефицит селена снижает иммунитет, провоцирует:

  • частые простуды;
  • ухудшение зрения;
  • длительное заживление заболеваний кожи;
  • импотенцию;
  • понижение работоспособности;
  • нарушение менструации;
  • риск развития онкологических заболеваний;
  • анемию;
  • системные заболевания.

Действующее вещество препарата помогает профилактике и лечению заболеваний, решению многих проблем. Антиоксидантные свойства селена способствуют:

  • защите организма от инфекций;
  • замедлению процессов преждевременного старения;
  • сохранению эластичности тканей, стенок сосудов;
  • повышению иммунных сил;
  • выведению тяжелых металлов;
  • профилактике злокачественных новообразований;
  • укреплению сердца и сосудов;
  • защите от негативного воздействия окружающей среды;
  • лечению бесплодия у мужчин и женщин.

Состав

Количество, мг
Активные вещества Селексен 210 (50 мкг селена)
Аскорбиновая кислота (витамин С) 50
Вспомогательные Сорбит 200

Форма выпуска

Препарат производится в виде таблеток, содержит селексен – органическую форму селена, который накапливается организмом. Когда при заболевании, других проблемах, возникает дефицит вещества, активный микроэлемент начинает свою работу как самостоятельный антиоксидант, предупреждая развитие патологии, облегчая состояние человека. Таблетки Селен-актив:

  • по форме – продолговатые, двояковыпуклые;
  • покрыты оболочкой, цвет – зеленый, от светлого до темного;
  • оттенок на изломе желто-серый с вкраплениями;
  • блистеры по 10 таблеток;
  • в упаковке 30, 60, 180 штук.

Суточная потребность в микроэлементе составляет от 20 до 100 мкг, получить такое количество возможно только с помощью специальных препаратов. Если есть необходимость, средство действует как источник селена. Не исключен другой вариант развития. Когда организм ощущает недостаток селена:

  • он начинает высвобождаться из биомолекулы, активизируя ферменты-антиоксиданты;
  • оказывает нейтрализующее действие на опасные свободные радикалы;
  • защищает от разрушения клетки.

По отзывам врачей и пациентов, препарат с высоким содержанием селена обладает антиоксидантными свойствами, способными:

  • затормозить процессы старения;
  • вывести токсические вещества;
  • нормализовать обмен холестерина;
  • защитить печень от тяжелых металлов;
  • противостоять вредному действию атмосферы;
  • препятствовать перерождению здоровых клеток в раковые;
  • участвовать в синтезировании полезных ферментов;
  • регулировать процессы образования спермы;
  • восстанавливать соединительную ткань;
  • снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • улучшать репродуктивную функцию;
  • препятствовать развитию анемии.

Согласно инструкции, использование биологической добавки помогает защите организма от вредных влияний радиации, тяжелых металлов, выхлопных газов. Мощный антиоксидант спасает человека от негативных факторов – приема алкоголя, курения. Показаниями для использования являются:

  • аллергические заболевания;
  • отравления свинцом;
  • слабость после болезни, оперативного вмешательства.

Пищевую добавку рекомендуют для применения при наличии хронической усталости, переутомлений. Эффективно использование при случае:

  • бронхиальной астмы;
  • мужского бесплодия;
  • сахарного диабета;
  • гипертонии;
  • ишемической болезни сердца;
  • атеросклероза;
  • заболеваний суставов, позвоночника;
  • аритмии;
  • панкреатита;
  • гепатита;
  • холецистита;
  • остеохондроза;
  • переломов костей.

Употребление препарата рекомендуют для профилактических целей, при необходимости применения при лечении заболеваний в составе комплексной терапии, дозировку увеличивают в четыре раза. Инструкция предписывает:

  • детям старше 14 лет, взрослым – 1 таблетка на день;
  • принимать во время еды;
  • запивать небольшим количеством воды;
  • продолжительность курса приема – 1 месяц;
  • допускается длительное применение с двухнедельными перерывами.

Особые указания

Дефицит такого важного микроэлемента может негативно сказаться на здоровье будущей мамы. Полезен он женщинам, кормящим новорожденных, – компоненты БАДа улучшают качество грудного молока. Беременным препарат должен назначать гинеколог, учитывая их состояние. Дефицит селена провоцирует:

  • угрозу прерывания беременности;
  • возникновение токсикоза;
  • слабую родовую деятельность.

Инструкция оговаривает особенности совместного применения добавки селен-актив с другими веществами и продуктами. Особое внимание требуется уделить употреблению сладкой пищи. При взаимодействии средства с:

  • витаминами Е, С происходит лучшее усвоение активного вещества организмом;
  • сахаром возникает замедление всасывания пищевой добавки – необходимо ограничить его количество в рационе во время приема БАДа.

Противопоказания

Хотя препарат селен активный не читается лекарством, он прошел испытания в Центральном военном клиническом госпитале и в ГНИЦПМ Минздавсоцразвития РФ. Кроме положительных отзывов и рекомендаций по применению, выявлены противопоказания для употребления. Не разрешено использовать БАД при случае:

  • возраста ребенка младше 14 лет;
  • индивидуальной непереносимости организмом пациента активных компонентов состава.

Селен в препарате находится в такой форме, что осуществляется его постепенное накопление организмом. Случаи передозировки очень редки, возникают при одновременном употреблении большого количества таблеток. При этой ситуации не исключены:

  • аллергия на компоненты препарата;
  • разрушение косной ткани, эмали зубов;
  • тошнота;
  • ломкость ногтей;
  • выпадение волос;
  • запах чеснока изо рта, от кожи;
  • рвота;
  • потливость;
  • привкус металла во рту;
  • выпадение волос;
  • нарушения функции печени;
  • развитие бронхопневмонии;
  • появление дерматита;
  • нестабильность психического состояния.

Купить биологическую пищевую добавку Актив Селен можно в аптеках, центрах торговли, интернет-магазинах, рецепт при этом не требуется. Важный момент – не использовать препарат после окончания срока годности, составляющего 12 месяцев. Необходимо соблюдение условий хранения:

  • помещение сухое, с нормальной влажностью;
  • температура комнатная;
  • место недоступное для детей.

Аналоги

Полных структурных аналогов препарата Селен не существует. При необходимости замены требуется, чтобы это сделал врач с учетом показания для лечения. Можно приобрести препараты, поливитамины, в состав которых входит соединения селена. К ним относятся:

  • Неоселен плюс – капли для приема внутрь, разрешены для детей, содержат минеральный селен;
  • лекарства – Селеназа, Цефасель;
  • пивные дрожжи, содержащие важный микроэлемент,
  • витамины с селеном – Витрум, Доппельгерц, Компливит Актив;
  • БАДы – Солгар Селен, Витаминерал, Турамин Селен.

Существуют лекарственные средства, которые не содержат в составе селен, но обладают аналогичным фармакологическим действием. Они имеют показания к применению при похожих условиях и диагнозах. Сюда относятся медицинские препараты:

  • Бефунгин;
  • Спирулина;
  • Эрбисол Ультрафарм;
  • Ригвир;
  • Олексин;
  • Псоринохеель Н;
  • Антиоксидант НСП;
  • Ресвератрол 40;
  • Капилляр;
  • Нейтромакс.

Цена Селен Актив

Форма выпуска Количество, штук Средняя цена, р.
Селен-актив таблетки 30 78
180 320
Цефасель 20 150
Спирулина ВЭЛ селен 60 210
Компливит Актив 30 150
Пивные дрожжи с селеном 100 150
Бефунгин флакон, 100 мл 1 180
Селеназа ампула, 1 мл 50 7000
Турамин селен капсулы 90 175
Доппельгерц актив бета-каротин 30 270
Неоселен плюс флакон, 10 мл 1 100
Олексин 1 650

Виктория, 54 года Препарат Актив Селен мне выписал терапевт, когда в анализах обнаружилось повышенное количество холестерина. Что удивительно – после месячного приема не только нормализовались эти показатели, но еще перестало подниматься давление, повысилась работоспособность. Врач порекомендовал повторить курс через полгода.

Кристина, 26 лет Позавидовала подружке – у нее за короткое время стали очень хорошими, здоровыми и блестящими, волосы. Та поделилась секретом, что пьет биодобавку Селен-актив. Оказалось, что ее продают в аптеках и цена вполне доступная.

Селен в организме человека, его недостаток, избыток и влияние

Упаковка рассчитана на месяц, начала принимать, заметила эффект – перестали ломаться ногти и сечься волосы.Александра, 42 года Со мной случилась беда. Обнаружили рак молочной железы, сделали операцию, назначили химиотерапию. Соседка по палате посоветовала купить селен актив, сказала, что так процедура переносится намного лучше.

Лечащий врач подтвердила, что препарат облегчает состояние при химиотерапии. Сегодня со мной все в порядке, благодарна соседке за совет.

Как проявляется дефицит и избыток микроэлемента?

Чрезмерная концентрация селена в организме человека также не приведет ни к чему хорошему, более того, такое состояние намного опаснее, чем дефицит минерала. В значительных количествах селен очень токсичен и наносит непоправимый вред.

Причинами избытка селена принято считать:

  • Проживание в местах, где присутствует избыток данного микроэлемента в почве.
  • Деятельность, которая связанна с производством лакокрасочных материалов, а также, работа в сфере химической, нефтеперерабатывающей и фармацевтической промышленности.
  • Длительное употребление лекарственных средств с селеном в составе.

Переизбыток селена в организме симптомы:

  • Резкие перепады психоэмоционального состояния;
  • Сонливость и быстрая утомляемость;
  • Резкий запах чеснока изо рта и от всего тела;
  • Тошнота, головокружение, рвота;
  • Деформация ногтевой пластины;
  • Эритема кожи;
  • Высокая чувствительность зубов;
  • Ломкость и выпадение волос;
  • Сбои в работе печени.

В случае отравления данным микроэлементом, следует выполнить такие действия:

  • Предоставить потерпевшему доступ к свежему воздуху.
  • Поддерживать у него нормальный уровень температуры (обеспечить нахождение в теплом помещении, при необходимости – укрыть одеялом, напоить чаем).
  • В случае попадание селена на кожу – промыть участок большим количеством воды.
  • Если от контакта с веществом были поражены глаза или верхние дыхательные пути, нужно приготовить раствор гидрокарбоната натрия (1 ч.л. соды на стакан воды) и промыть им необходимые участки тела.
  • В ситуации, когда селен попал в носовую полость, для сужения сосудов и улучшения дыхания нужно капать раствор эфедрина (2%) по 4-5 капель.

Все последующие манипуляции выполняются исключительно под врачебным контролем.

Как мы уже упоминали в этой статье – Se является достаточно токсичным веществом, высокие дозы которого поражают в первую очередь центральную нервную систему (ЦНС), печень и почки. Правда здесь также стоит оговориться, что наибольшую токсичность имеют – селеноводород, селениты лития и натрия, диоксид селена, диметилселен, дифенилселен, диэтилселен и метилэтилселен.

Отравление также могут вызвать повышенные дозы этого минерала в составе лекарственных препаратов, БАДов.

Получить токсическую дозу при употреблении продуктов, богатых на селен можно только если сильно постараться, т.е. скорее быстрее заболит живот от переедания, нежели от превышения суточной дозы.

Передозировка Se может наступить при суточной дозировке 400 мкг и вызвать следующие осложнения:

  • Боль в животе, который тревожит человека 2 и более дней, сопровождающийся учащенными позывами к дефекации, диареей, тошнотой, а иногда и приступами рвоты;
  • Нервные расстройства;
  • Депрессивные состояния;
  • Ухудшение здоровья волос и ногтей, вплоть до их потери;
  • Пожелтение кожи 9легкая форма желтухи);
  • Неприятных запах из рта;
  • При контакте с химически активными формами Se возможны дерматиты, ожоги, онемения, слезотечения, конъюнктивит и прочие.
  • Злоупотребление препаратами, в которых содержится это вещество.

Взаимодействие с другими препаратами и добавками

Прием селена в нормальных дозах обычно не вызывает побочных эффектов.

Передозировка селена может вызвать следующие реакции:

  • неприятный запах изо рта
  • лихорадка
  • тошнота
  • проблемы с печенью, почками и сердцем (хотя они возникают при сильной передозировке селеном, в результате чего происходит «отравление»).

Опять же, токсичность большинства форм селена встречается редко и обычно наблюдается только у людей, которые принимают добавки в высоких дозах. Слишком высокий уровень может привести к отравлению селеном или токсичности, и это может потенциально стать фатальным или привести к сердечному приступу и респираторной депрессии.

National Toxicology Program также относит определенные типы селена к канцерогенам для животных, но нет никаких доказательств того, что все типы могут нанести вред животным и что это представляет серьезный риск в повседневных ситуациях ().

Селен может также взаимодействовать с другими лекарствами и добавками. К ним относятся:

  • антациды
  • химиотерапевтические препараты
  • кортикостероиды
  • ниацин
  • препараты, снижающие уровень холестерина
  • противозачаточные таблетки

Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, лучше поговорить с врачом, прежде чем начинать принимать добавки витаминов и минералов, включая селен.

Долгое время селен считали опасным веществом. И не напрасно. Неметалл, действительно, токсичен. Его переизбыток принесет вред и отразится на состоянии здоровья еще более печально, чем дефицит. Симптомы таковы:

  • снижение иммунитета;
  • нарушение функций почек и печени;
  • психическая нестабильность;
  • мышечные боли;
  • выпадение волос;
  • артрит;
  • ухудшение состояния зубов, ногтей;
  • появление кожных заболеваний;
  • снижение сексуальной активности.

Химический элемент Selenium реагирует на присутствие других веществ и добавок. Чтобы не навредить себе, нужно знать, что характеристика селена позволяет ему взаимодействовать с витамином Е, который улучшает его всасываемость организмом.

При приеме добавки не рекомендуется злоупотреблять сладким или парацетамолом. В первом случае сахар снижает восприимчивость кровеносной системы человека к микроэлементу Se, а во втором — нейтрализуется его деятельность. Негативно на усвоение микроэлемента влияет и фенацетин.

Отрицательное воздействие химического вещества на кожу заключается в следующем.

  • При попадании на эпидермис солей неметалла возникает сильная реакция. Чувство онемения и дерматит – это малая часть последствий. Элемент может вызывать сильные химические ожоги.
  • При попадании вещества на слизистые оболочки (глаза, рот) возникает раздражение, боль, гиперемия. Вызывает конъюнктивит.

Токсически опасными являются все соединения селена. Особенно опасен в этом плане селеноводород. Серый, или металлический, селен наименее опасен, но даже 1 грамм вещества, употребленного внутрь, способен вызвать отравление. Симптомы: боль в животе, тошнота, рвота, диарея. Через некоторое время симптоматика проходит.

Химический элемент Selenium реагирует на присутствие других веществ и добавок. Чтобы не навредить себе, нужно знать, что характеристика селена позволяет ему взаимодействовать с витамином Е, который улучшает его всасываемость организмом.

  • антациды;
  • кортикостероиды;
  • ниацин;
  • препараты, снижающие уровень холестерина;
  • противозачаточные таблетки;
  • онкопрепараты.

Перед употреблением селена с одним из перечисленных медикаментов рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Здоровье человека зависит от многих факторов, и регулярное наблюдение за состоянием организма поможет избежать многих проблем и отсрочить старость.

Источник

Похожие записи

Эозинофилы повышены у взрослого – о чем это говори…

Полезные свойства и противопоказания растения омел…

Какие у лайма полезные свойства и может ли он нане…

Как выглядит растение вороний глаз, лечебные свойс…

Польза и вред маслин, калорийность

Лечебные свойства и противопоказания крапивы

Как правильно употреблять красное вино, польза и в…

Шлемник байкальский — лечебные свойства и противоп…

Черемуха — полезные свойства, противопоказания, пр…

Масло расторопши — состав, калорийность, польза, в…

Описание сон травы, где растет, применение и проти…

Свойства эфирного масло апельсина, как применять

Корки граната полезные свойства, применение и прот…

Рябина красная — лечебные свойства, противопоказан…

Чистотел — полезные лечебные свойства и противопок…

Рецепты облепихового чая, польза и противопоказани…

Стевия (заменитель сахара) — польза и вред, отзывы

Чем полезна ряженка, каков состав и кому противопо…

Отравление грибами: симптомы и признаки, через ско…

Салат метёлка — рецепт для похудения, как приготов…

  • Прием селена способствует усвоению йода (I);
  • Витамины Е и С усиливают антиоксидантный эффект Se;
  • Повышенное количество минерала нарушает нормальное усвоение организмом цинка.

Влияние селена на физиологические процессы

Селен для организма женщины является основополагающим минералом, обеспечивающим поддержание естественной привлекательности и красоты. В период беременности, когда у женщины очень нестабильный эмоциональный фон, селен позволит нормализовать состояние и обеспечить развивающегося малыша всеми необходимыми микроэлементами и минералами.

Благодаря своему благоприятному воздействию селен сокращает возможность развития патологий у плода, самопроизвольного выкидыша или замирания плода.

Женщины, в достаточном количестве употребляющие данный микроэлемент, меньше подвержены вирусным и инфекционным заболеваниям, так как селен повышает защитные силы организма, что очень важно в период вынашивания ребенка и кормления грудью.

Препараты

Кроме натуральных продуктов питания, Se содержат и медицинские препараты. Ученые отметили, что в ХХI в. содержание этого микроэлемента в воде и почве достигло критической отметки и натуральные продукты не способны насытить человека нужной добавкой. Связано это с тем, что фермеры используют химические удобрения, которые истощают почву и водоемы, после чего элемент не попадает в продукты питания.

Витамины с селеном для женщин, мужчин и детей помогут поддерживать нормальную работу организма и уберегут от инфекций. Придерживаясь рекомендованной дозировки, человек обеспечит себя здоровьем на долгое время.

Есть среди пищевых добавок и природные источники Se-элемента. К ним относят пивные дрожжи и масло расторопши. Приобрести препараты можно также в аптеке. Встречается микроэлемент в аптечных «миксах» с морским кальцием. Содержащие 34-ый элемент препараты рекомендуется принимать после еды. Если он в таблетках, то их не разжевывают.

В перечень препаратов, которые представляют собой источники селена, включены:

  1. Лекарственные препараты – Мультимакс (американское производство), Селенобел (белорусское), Селеназа (австрийское), Цефасель (немецкое).
  2. БАДы – Динамизан (итальянское), Вита-Селен (американское), Селцинк Плюс (чешское), Доппельгерц (немецкое), Перфектил (английское), Дуовит (словенское).
  3. Селен Актив – это средство стоит выделить отдельно, так как оно – 1 из наилучших поставщиков селенового микроэлемента, произведено в России. Средство выпускается в таблетированном виде.

Для восполнения уровня нормы существуют фармакологические препараты, содержащие ценный для мужчин компонент. Они разработаны с учетом способности взаимодействия неметалла с другими ингредиентами. Например, цинк ускоряет процесс его усвоения организмом, а токсины в свою очередь осуществляют необходимое преобразование формулы витаминов. Поэтому аптечные средства данного назначения чаще представлены в виде витаминно-минеральных комплексов и БАДов.

чем полезен селен для организма

В лечебных целях покупают препараты с селеном и цинком. Для мужчин наиболее полезными являются следующие:

  1. «Селцинк Плюс». Форма выпуска – таблетки, в которых содержание активных компонентов рассчитано специально для сильного пола. Назначается продукт для устранения симптомов усталости, нервного напряжения, лечения воспаления простаты.
  2. «Сперотон». Водорастворимый порошок с направленным действием улучшения качества семенной жидкости.
  3. «Спермактив». Производится в виде капсул. Назначение – укрепление общего состояния, нормализация сексуальной сферы.
  4. «Спермстронг». Препарат, который помимо основных действующих веществ содержит еще 8 активных ингредиентов. Всецело укрепляет организм.

Кроме этого, стоит обратить внимание на популярные комплексы, включающие витамины с цинком и селеном для мужчин. К самым популярным и действенным можно отнести:

  • «Компливит Селен»;
  • «Цефасель»;
  • «BIOENERGOSTIMS»;
  • «Селен Актив».

Принимать описанные средства согласно инструкции, с обязательным соблюдением суточной дозировки и продолжительности всего курса.

Если у человека обнаружен дефицит вещества в организме, он может приобрести готовые препараты, в состав которых входит этот элемент, в аптеке. При этом следует учитывать следующие рекомендации по приему лекарственных средств:

  1. Все лекарственные формы (таблетки или капсулы) необходимо пить целиком.
  2. Разжевывать нельзя.
  3. Запивать жидкостью в малых количествах.
  4. Запрещается самостоятельно повышать или понижать рекомендованную врачом дозу.

Препараты:

  1. Компливит Селен
  2. Цефасель
  3. Биоэнергостимус Ультра Топ

Если у человека выявлено те или иные симптомы, при которых можно говорить о дефиците или избытке селена, ждать опасно. То же самое касается и детей. При возникновении подобных симптомов необходимо сразу обратиться за консультацией к специалисту. Не занимайтесь самолечением, это может быть опасно для вашего здоровья.

Какое содержание селена в продуктах?

В разных
количествах присутствует
во всех растениях, грибах, морепродуктах и продуктах животного происхождения.
Растения вбирают из почвы, преобразуют и накапливают его. Дальше, по пищевой
цепочке микроэлемент попадает в ткани животных и птиц. Селен в природе
встречается только в  нестабильной форме,
а в биоорганизмах он представлен в виде аминокислоты селенометионин.

Селен в продуктах:

Наименование Концентрация (мкг/100 гр)
Отруби пшеничные необработанные 77,6
Мука цельнозерновая пшеничная 61,8
Ячневая крупа (сухая) 37,7
Макароны из цельнозерновой пшеницы 36,3
Хлеб белый 28,8
Кускус отварной 27,5
Сырые шампиньоны 26,0
Халва 11,5
Рис отварной 9,4
Жареный арахис 9,3
Темный шоколад 8,4

Se-содержащие продукты влияют на общее самочувствие человека и его настроение. Когда организм работает как часы, любое занятие в радость.

  • арахис;
  • бразильский орех;
  • грибы;
  • горбуша;
  • индейка;
  • кальмары;
  • креветки;
  • курица;
  • лосось;
  • морской окунь;
  • отруби овса и пшеницы;
  • перепелка;
  • печень баранья или говяжья;
  • пшеничная мука;
  • сельдь;
  • семена чио;
  • семечки подсолнуха;
  • тунец;
  • фисташки;
  • чеснок;
  • шпинат;
  • яйца.

Учеными доказана польза селена, поэтому пренебрегать употреблением продуктов питания, где он содержится, не стоит. Микроэлемент в большей степени сконцентрирован в орехах и семенах, в мясе птицы и в морепродуктах. Имеется «микроэлемент долголетия», как еще называют Se, в зелени.

За уровнем Selenium рекомендуется следить не только в молодом возрасте, но и после 50. При приготовлении пищи помнят, что термическая обработка продуктов снижает уровень нахождения в них полезных микроэлементов, и Selenium в том числе.

Селен актив: инструкция по применению и для чего он нужен, цена, отзывы, аналоги

Разобравшись с вопросом о том, для чего нужен селен в организме женщины, следует определить, из каких пищевых продуктов его можно получить в необходимом количестве. Селен содержится в:

  • морепродуктах;
  • рыбе;
  • мясных субпродуктах;
  • печени;
  • злаках;
  • яйцах;
  • грибах;
  • чесноке;
  • семенах подсолнуха;
  • миндале;
  • овощах и фруктах.

Регулярно употребляя в пищу эти продукты, можно легко поддерживать идеальный баланс микроэлементов и минералов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Важно заметить, что после термической обработки количество микроэлементов в продукте сокращается в половину. Поэтому лучше употреблять большинство продуктов в свежем виде, что позволит максимально эффективно использовать селен для организма женщины.

Мясные и морские продукты являются наиболее богатыми на содержание селена. В продуктах растительного происхождения его количество зависит от почвы, на которой произрастает урожай. Некоторые растения, такие как чеснок и орех бразильский, имеют способность накапливать селен, в то время как другие усваивают его в неполной мере.

Селенит и селенат натрия принадлежат к неорганическим формам селена. Селенат почти полностью абсорбируется, но прежде чем он включается в процесс синтеза белков, его значительное количество выводится с мочой. Наибольшее количество присутствует в моллюсках, луке, чесноке, редисе, в растениях семейства крестоцветных.

Селенит абсорбируется на 50%, но лучше удерживается в организме. Чаще используется в виде неорганических добавок в кормах для домашних животных, но присутствует в большом количестве и в чесноке. Селенометионин естественным образом появляется во многих растениях и продуктах и является одной из лучших форм добавок селена, так как хорошо усваивается организмом.

Содержится в бобовых растениях, рыбе, бразильских орехах. Селенометионин и обогащенные селеном дрожжи доступны в качество добавок. Добавки с органической формой, (селенометионин) более эффективно увеличивают концентрацию селена в плазме крови, по сравнению с добавками неорганических форм (селенат и селенит).

Продукты Объём в г
(или шт.)
мкг на порцию % от необходимого потребления
Хлеб из цельнозерновой муки 1 ломтик 13 23
Макароны из твёрдых сортов пшеницы 250 37 67
Лапша яичная 230 39 70
Рис коричневый 230 20 36
Грибы шиитаке 145 25 45
Шпинат 50 11 20
Картофель 35 1 1,8
Мясо индейки 100 36 65
Мясо курицы 100 26 47
Свинина нежирная 84 33 60
Говядина 100 21 38
Бразильские орехи 28 543 987*
Семена подсолнечника 100 27 49
Кешью, фисташки, 100 7,2 13
Миндаль 100 1,1 2
Грецкий орех 100 2,3 4,18
Тунец 100 109 198
Палтус 100 55 100
Сардины (свежие) 100 53 96
Креветки 1 шт 40 72
Творог 1% 180 20 3,6
Молоко 1,5% 1 ст 8 14
Йогурт обезжиренный 1 ст 8 14
Яйцо 100 г 12 44
Лосось 84 г 39 70

* Выше допустимого верхнего уровня потребления.

Воздействие селена на щитовидную железу

Недостаток селена в организме является одной из главных причин, по которым у человека развивается восприимчивость к сердечно-сосудистым заболеваниям. Учеными обнаружено, что люди, получающие в пищу достаточное количество этого микроэлемента, на 70% реже болеют сердечными заболеваниями. В частности, селен обеспечивает устранение токсичных веществ (ртуть, свинец), накопление которых ведет к закупорке коронарных сосудов.

Благодаря поддержанию в организме правильного баланса селена можно быть уверенным в своем здоровье. Зная, чем полезен селен для организма, можно умело регулировать свое состояние, употребляя нужную дозу минерала и потребляя его из натуральных необработанных продуктов.

Селен имеет свойство вырабатывать глутатионпероксидазу – фермент, стимулирующий выработку тиреоидного гормона, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживая метаболизм на нужном уровне и предотвращая развитие ожирения.

Кроме этого, глутатионпероксидаза оказывает также противовоспалительный эффект. По этой причине при лечении ревматоидного артрита, остеоартрита, колитах, астмы и псориаза в диете должен в достаточном количестве присутствовать селен. Свойства для организма этого микроэлемента оказывают сильное воздействие и при лечении рассеянного склероза.

Селен актив: инструкция по применению и для чего он нужен, цена, отзывы, аналоги

Данный вопрос является очень противоречивым и до сих пор активно изучается всеми светилами современной медицины. В клинике доктора Аткинса прием препаратов селена является первоочередным при профилактике или терапии рака. Однако его мнение о том, что добавки на основе селена позволяют на 40% сократить заболеваемость раком, не поддерживают большинство медиков и ученых, так как селен для организма человека может быть токсичным.

В Германских лабораториях медики сделали вывод о сильной токсичности селена, добавки которого, напротив, негативно влияют на здоровье человека. Для обновления иммунной системы и предотвращения процессов мутации в клетках, которые способны вызывать развитие раковых опухолей, необходимо употреблять продукты, содержащие в своем составе естественный селен. Польза и вред для организма этого минерала будут в любом случае еще долгое время изучаться ведущими специалистами.

Чтобы поддерживать своё здоровье, нужно получать микроэлемент с водой и продуктами питания, но обязательно необходимо отказаться от приема добавок и витаминов на основе селена, так как его переизбыток может привести к негативным последствиям.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть